Чем полезен кварцевый песок на пляже для человека

Псаммотерапия: лечение горячим песком заболеваний суставов и не только

Экология здоровья: Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела.

Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия (от греч. рsammos — песок, therapeia – лечение) известен с глубокой древности. Сведения о песочных ваннах имеются в трудах Геродота, Галена , Авиценны . Лечебными свойствами песка широко пользовались врачеватели Древнего Египта, Греции и Рима.

В конце XIX века лечение горячим песком стало популярным в Европе и России после того, как ряд врачей (Н.В. Парийский, Н.П. Беляковский, Е.А. Головин и др.) на основе многолетних научных исследований опубликовали работы о пользе естественных песочных ванн при лечении различных болезней. С тех пор песочную терапию стали применять на курортах Черного, Средиземного и Балтийского морей. Даже вдали от морских побережий открывались псаммолечебницы, где искусственно нагретым песком лечили больных с ревматоидными заболеваниями суставов.


В Советском Союзе псаммотерапия наряду с бальнеотерапией была весьма популярна в крымских здравницах, а в наши дни ее практикуют не только в санаториях и медицинских центрах, но и в SPA-салонах. Во многих курортных городах мира имеются специальные клиники, основным направлением которых является именно песколечение.

КАК ГОРЯЧИЙ ПЕСОК ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ

Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела. Сухой горячий песок оказывает на организм тепловое и механическое воздействие. Постепенное и равномерное нагревание тела способствует:

  • расширению сосудов,
  • улучшению кровоснабжения тканей и органов,
  • активизации биохимических процессов.

Высокая гигроскопичность песка способствует хорошей переносимости псаммотерапии. Пот, выделяющийся при тепловом воздействии на тело, мгновенно впитывается песком. Это снижает действие высокой температуры, которой подвергается кожа, и защищает организм от перегрева. Во время лечебной процедуры температура песка, прилегающего непосредственно к коже, равна 37—38 °С и воспринимается человеком как индифферентная, хотя в верхнем слое песок может иметь температуру 45-50 °С.

В песке помимо оксида кремния содержится большое количество карбонатов калия, кальция и магния, что делает общую реакцию песка слабощелочной. При соединении их с потом, который выделяет тело, засыпанное песком, на коже образуется своеобразная углекислая «пленка», которая способствует ускорению доставки кислорода к тканям, увеличению скорости обменных процессов и омоложению кожи.

Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Песочные ванны являются также сильным раздражителем нервных окончаний кожи. Нагретый песок, анатомически облегая части тела, мягко массирует кожу и подлежащие ткани, во время сеанса псаммотерапии человек испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.

Длительно прогревая ткани и раздражая рецепторы кожи, горячий песок вызывает благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других систем организма и оказывает на организм различные физиологические и лечебные воздействия.

Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3 — 0,6 °С, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 20-30 мм ртутного столба, дыхание учащается на 3-4 вдоха в минуту.

Псаммотерапия:

  • оказывает болеутоляющее и противоотечное действие,
  • усиливает потоотделение, что приводит к потере лишней массы тела,
  • стимулирует регионарное кровообращение,
  • улучшает деятельность сердца,
  • способствует нормализации функции почек.

Работа почек облегчается за счет отвлечения крови к коже, количество мочи при этом уменьшается, ее удельный вес повышается. Установлено, что под влиянием песочных ванн усиливаются азотистый обмен и окислительные процессы.

Под действием горячего песка улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы, увеличивается желчеотделение, происходит расслабление мышц, рассасывание рубцов и спаек. Песок также является хорошим естественным пилингом, очищающим кожу от ороговевших чешуек.

ПСАММОТЕРАПИЯ НА ПЛЯЖЕ

Песочные ванны, разумеется, лучше всего принимать по назначению и под наблюдением врача в общем комплексе санаторно-курортного лечения. Однако если такой возможности нет, использовать лечебное средство, которое находится буквально под ногами, можно самостоятельно. При этом чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать определенные правила.

Лечение горячим песком может быть общим и местным.

  • Общая процедура заключается в том, что человека целиком засыпают нагретым песком, словно накрывая своеобразным тонким песчаным одеялом.
  • Местные песочные ванны солнечного нагрева проводят так же, как и общие, но воздействию подвергают лишь отдельные части тела (чаще всего конечности, отдельные крупные суставы, низ живота и т.д.).

Сеансы псаммотерапии можно проводить в солнечный день на чистом участке пляжа, наиболее защищенном от ветра, на берегу моря, реки или озера. Для лечебных целей больше всего подходит среднезернистый песок, в состав которого входят кварц, полевой шпат, слюда и другие породы.

  • Утром на выбранном месте сделайте неглубокую выемку соответственно своему росту. Когда песок нагреется примерно до температуры 60 °С, тщательно оботрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку. Голова должна обязательно находиться в тени. Для этой цели можно использовать зонтик, тент или иной искусственный навес. Для удобства положите под голову надувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб — смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.
  • Попросите кого-нибудь из окружающих засыпать вас слоем горячего песка толщиной 5 — 6 см. На животе этот слой не должен превышать 1 — 2 см, а на ногах и руках может доходить до 8-10 см. Область сердца должна остаться открытой.

Самое лучшее время для подобных процедур – с 10 до 13 часов.

Температура общей песочной ванны может быть от 45 до 55 °С. Если даже в солнечный день песок на поверхности влажный и недостаточно нагрет, сеанс псаммотерапии проводить не следует.

Продолжительность общей песочной ванны для взрослых — 30, для детей старше 4 лет — 10-15 минут. После сеанса примите теплый душ (36-37 °С) и полчаса отдохните в тени. В ближайшие 2-3 часа купаться и загорать нельзя!

Местные песочные ванны, если вы закапываете в песок больную руку, ногу или только сустав, можно принимать по 1-1,5 часа ежедневно.

Общие песочные ванны рекомендуется принимать через день или два дня подряд, а на третий делать перерыв. Курс лечения для взрослых составляет 15-20, для детей — 10-12 процедур.


При появлении учащенного сердцебиения, ухудшении самочувствия процедуру следует немедленно прекратить и положить на область сердца холодный компресс.

Недомогание и головокружение после первого сеанса псаммотерапии следует воспринимать как сигнал организма о том, что такое лечение ему не подходит. В этом случае песколечение продолжать не следует.

Лечение горячим песком можно проводить только в период ремиссии болезней. При их обострении сеансы псаммотерапии ни в коем случае проводит нельзя! Во время менструации и за 2-3 дня до ее начала следует воздержаться от песочных ванн.

ПОКАЗАНИЯ

Песочные ванны на организм действуют достаточно мягко, что даёт возможность применять их и детям старше трёхлетнего возраста, и пожилым людям. А также в случаях, когда противопоказаны грязевые ванны, как, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Полезно назначение псаммотерапии и при следующих заболеваниях:

  • хронический нефрит;
  • экссудативный диатез;
  • заболевания суставов;
  • заболевания органов дыхания;
  • заболевания периферической нервной системы;
  • последствия рахита и полиомиелита;
  • некоторые гинекологические заболевания;
  • избыточный вес.

Применение горячего песка хорошо зарекомендовало себя в терапии заболеваний периферической нервной системы (невралгий, невритов, полиневритов, радикулитов).

Псаммотерапию применяют при лечении детей, страдающих ДЦП, экссудативным диатезом, аллергиями. Особенно эффективны песочные ванны при рахите: после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, исчезает анемичная бледность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. Злокачественные или доброкачественные новообразования и даже подозрения на наличие их.
2. Активные формы туберкулеза.
3. Кровотечения и недостаточность кровообращения.
4. Выраженный атеросклероз.
5. Эпилепсия.
6. Гипертония.
7. Инфекционные заболевания.
8. Декомпенсированные заболевания сердца.
9. Эндометриоз, миома матки, мастопатия, гормональная дисфункция яичников.
10. Женщинам также во время менструаций и за три дня до них.
11. Обострение или течение любого заболевание – процедуры можно проводить только в период ремиссии болезней. опубликовано econet.ru

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Лечение горячим песком

Наталия Врублевская

«Все тело покрыто тонким налетом песка. Песок скрыл детали и подчеркнул женственность линий. Она казалась скульптурой, позолоченной песком».

Кобо Абэ «Женщина в песках»

Нежась на пляжах, в шутку зарывая друг друга в песок, строя песочные замки, отдыхающие часто и не догадываются о том, что этот нагретый на солнце сыпучий материал является уникальным природным средством, мягко и эффективно исцеляющим многие заболевания. Как же действует горячий песок на организм? Кому рекомендуется, а кому противопоказано лечение им?

Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия (от греч. рsammos — песок, therapeia – лечение) известен с глубокой древности. Сведения о песочных ваннах имеются в трудах Геродота, Галена, Авиценны. Лечебными свойствами песка широко пользовались врачеватели Древнего Египта, Греции и Рима.

В конце XIX века лечение горячим песком стало популярным в Европе и России после того, как ряд врачей (Н.В. Парийский, Н.П. Беляковский, Е.А. Головин и др.) на основе многолетних научных исследований опубликовали работы о пользе естественных песочных ванн при лечении различных болезней. С тех пор песочную терапию стали применять на курортах Черного, Средиземного и Балтийского морей. Даже вдали от морских побережий открывались псаммолечебницы, где искусственно нагретым песком лечили больных с ревматоидными заболеваниями суставов.

В Советском Союзе псаммотерапия наряду с бальнеотерапией была весьма популярна в крымских здравницах, а в наши дни ее практикуют не только в санаториях и медицинских центрах, но и в SPA-салонах. Во многих курортных городах мира имеются специальные клиники, основным направлением которых является именно песколечение.

Как горячий песок воздействует на организм

Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела. Сухой горячий песок оказывает на организм тепловое и механическое воздействие. Постепенное и равномерное нагревание тела способствует расширению сосудов, улучшению кровоснабжения тканей и органов, активизации биохимических процессов.

Читать еще:  Что полезно пить при гастрите с повышенной кислотностью?

Высокая гигроскопичность песка способствует хорошей переносимости псаммотерапии. Пот, выделяющийся при тепловом воздействии на тело, мгновенно впитывается песком. Это снижает действие высокой температуры, которой подвергается кожа, и защищает организм от перегрева. Во время лечебной процедуры температура песка, прилегающего непосредственно к коже, равна 37—38 °С и воспринимается человеком как индифферентная, хотя в верхнем слое песок может иметь температуру 45-50 °С.

В песке помимо оксида кремния содержится большое количество карбонатов калия, кальция и магния, что делает общую реакцию песка слабощелочной. При соединении их с потом, который выделяет тело, засыпанное песком, на коже образуется своеобразная углекислая «пленка», которая способствует ускорению доставки кислорода к тканям, увеличению скорости обменных процессов и омоложению кожи.

Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Песочные ванны являются также сильным раздражителем нервных окончаний кожи. Нагретый песок, анатомически облегая части тела, мягко массирует кожу и подлежащие ткани, во время сеанса псаммотерапии человек испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.

Длительно прогревая ткани и раздражая рецепторы кожи, горячий песок вызывает благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других систем организма и оказывает на организм различные физиологические и лечебные воздействия.

Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3 — 0,6 °С, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 20-30 мм ртутного столба, дыхание учащается на 3-4 вдоха в минуту.

Псаммотерапия оказывает болеутоляющее и противоотечное действие, усиливает потоотделение, что приводит к потере лишней массы тела, стимулирует регионарное кровообращение, улучшает деятельность сердца, способствует нормализации функции почек. Работа почек облегчается за счет отвлечения крови к коже, количество мочи при этом уменьшается, ее удельный вес повышается. Установлено, что под влиянием песочных ванн усиливаются азотистый обмен и окислительные процессы.

Под действием горячего песка улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы, увеличивается желчеотделение, происходит расслабление мышц, рассасывание рубцов и спаек. Песок также является хорошим естественным пилингом, очищающим кожу от ороговевших чешуек.

Что лечит песок

Псаммотерапия показана при большом количестве разных недугов. С помощью песочных ванн лечатся многие заболевания опорно-двигательного аппарата: артрозы, артриты, ревматизм, миозиты, тугоподвижность суставов нетуберкулезного происхождения. Полезны песочные ванны и при последствиях травм костно-мышечной системы, замедленном или избыточном образовании костной мозоли, контрактурах.

Применение горячего песка хорошо зарекомендовало себя в терапии заболеваний периферической нервной системы (невралгий, невритов, полиневритов, радикулитов).

Показаниями для назначения псаммотерапии могут быть хронические неспецифические заболевания органов дыхания, хронический нефрит, хронические заболевания органов пищеварения, последствия полиомиелита, избыточный вес. Этот естественный лечебный метод нашел применение и в гинекологической практике: с его помощью успешно борются с хроническим воспалением придатков матки и спаечной болезнью.

Лечение песком хорошо помогает больным при параличе, остеохондрозе, в также перенесшим инсульт.

Псаммотерапию применяют при лечении детей, страдающих ДЦП, экссудативным диатезом, аллергиями. Особенно эффективны песочные ванны при рахите: после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, исчезает анемичная бледность.

Мягкое воздействие псаммотерапии на организм позволяет назначать ее и детям, и людям преклонных лет, а также пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым противопоказаны грязевые или рапные ванны.

Псаммотерапия на пляже

Песочные ванны, разумеется, лучше всего принимать по назначению и под наблюдением врача в общем комплексе санаторно-курортного лечения. Однако если такой возможности нет, использовать лечебное средство, которое находится буквально под ногами, можно самостоятельно. При этом чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать определенные правила.

Лечение горячим песком может быть общим и местным. Общая процедура заключается в том, что человека целиком засыпают нагретым песком, словно накрывая своеобразным тонким песчаным одеялом. Местные песочные ванны солнечного нагрева проводят так же, как и общие, но воздействию подвергают лишь отдельные части тела (чаще всего конечности, отдельные крупные суставы, низ живота и т.д.).

Сеансы псаммотерапии можно проводить в солнечный день на чистом участке пляжа, наиболее защищенном от ветра, на берегу моря, реки или озера. Для лечебных целей больше всего подходит среднезернистый песок, в состав которого входят кварц, полевой шпат, слюда и другие породы. Утром на выбранном месте сделайте неглубокую выемку соответственно своему росту. Когда песок нагреется примерно до температуры 60 °С, тщательно оботрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку. Голова должна обязательно находиться в тени. Для этой цели можно использовать зонтик, тент или иной искусственный навес. Для удобства положите под голову надувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб — смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.

Попросите кого-нибудь из окружающих засыпать вас слоем горячего песка толщиной 5 — 6 см. На животе этот слой не должен превышать 1 — 2 см, а на ногах и руках может доходить до 8-10 см. Область сердца должна остаться открытой.

Самое лучшее время для подобных процедур – с 10 до 13 часов.

Температура общей песочной ванны может быть от 45 до 55 °С. Если даже в солнечный день песок на поверхности влажный и недостаточно нагрет, сеанс псаммотерапии проводить не следует.

Продолжительность общей песочной ванны для взрослых — 30, для детей старше 4 лет — 10-15 минут. После сеанса примите теплый душ (36-37 °С) и полчаса отдохните в тени. В ближайшие 2-3 часа купаться и загорать нельзя!

Местные песочные ванны, если вы закапываете в песок больную руку, ногу или только сустав, можно принимать по 1-1,5 часа ежедневно.

Общие песочные ванны рекомендуется принимать через день или два дня подряд, а на третий делать перерыв. Курс лечения для взрослых составляет 15-20, для детей — 10-12 процедур.

При появлении учащенного сердцебиения, ухудшении самочувствия процедуру следует немедленно прекратить и положить на область сердца холодный компресс.

Недомогание и головокружение после первого сеанса псаммотерапии следует воспринимать как сигнал организма о том, что такое лечение ему не подходит. В этом случае песколечение продолжать не следует.

Лечение горячим песком можно проводить только в период ремиссии болезней. При их обострении сеансы псаммотерапии ни в коем случае проводит нельзя! Во время менструации и за 2-3 дня до ее начала следует воздержаться от песочных ванн.

Кому противопоказана псаммотерапия

Для того чтобы псаммотерапия принесла пользу, а не вред, прежде чем приступить к самостоятельному лечению, надо обязательно посоветоваться с врачом. Ведь лечение песком, как и любая другая тепловая процедура, имеет довольно много противопоказаний.

Ее нельзя проводить при острых воспалительных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных новообразованиях, активном туберкулезе, анемии, различного рода кровотечениях или склонность к ним, кожных заболеваниях, кахексии (крайней степени истощения организма). От лечения горячим песком следует отказаться страдающим болезнями щитовидной железы, пороками сердца, выраженным атеросклерозом, гипертонической болезнью, эпилепсией.

Песочные ванны строго противопоказаны при мастопатии, гормональной дисфункции яичников, эндометриозе, миоме матки и некоторых других гинекологических заболеваниях, при которых тепловые процедуры недопустимы.

При помощи горячего песка нельзя снимать острые, внезапно появившиеся боли. В этом случае тепло категорически противопоказано, так как может вызвать серьезные осложнения.

Лечение песком не рекомендуется детям до 3-х лет.

Псаммотерапия в домашних условиях

В домашних условиях проводить лечение нагретым песком можно в любое время года. Делать это хотя и хлопотно, но несложно. Прежде всего надо правильно заготовить песок, который прослужит не один год. Соберите несколько килограммов морского, речного, озерного или пустынного песка, очистите его от примеси глины, камешков, ракушек и т. п., просейте через сито, тщательно промойте и прокалите в течение 1,5 часов в печи, в жаровне или на противне в духовке при температуре 115-120°С, постоянно перемешивая.

Остывший песок храните в подходящей чистой емкости и используйте по мере необходимости.

В домашних условиях делают, как правило, местные процедуры в виде ванночек, либо сухих припарок (грелок).

Песочная ванночка

Для песочных ванночек песок надо нагреть на противне в духовке до температуры 45-50 °С, высыпать его в глубокий таз, деревянный ящик или небольшой бочонок, закопать в него подлежащую лечебному воздействию часть тела, чаще всего конечность, и прикрыть сверху одеялом. Слой песка должен быть не меньше 15-20 см. Продолжительность песочных ванночек — 20-30 минут. Курс лечения составляет от 15 до 30 процедур.

Местные песочные ванночки можно проводить, используя и другой способ. Для этого надо расстелить одеяло, поверх него положить простыню, затем — клеенку, на которую насыпать подогретый до 45-50°С песок. На песок уложить руку или ногу и засыпать ее песком. Затем укутать конечность последовательно клеенкой, простыней и одеялом.

После местной песочной ванночки подвергшуюся лечению часть тела следует обмыть теплой водой и насухо вытереть. После процедуры нужно отдыхать 30-40 минут. Такую песочную ванну можно делать в течение месяца через день или два дня подряд с перерывом на третий. Использованный песок надо промыть, прокалить на противне и сохранить до следующей процедуры.

Песочные грелки

Для применения песка в виде грелок его надо нагреть до температуры 55-60 °С на противне в духовке или на чугунной сковороде и высыпать в нужного размера мешочек (или мешочки), сшитые из плотной хлопчатобумажной ткани, брезента или замши с применением двойного шва для того, чтобы не просыпались песчинки. Мешочек завязать, приложить к нужному участку тела на абсолютно сухую кожу и закрепить шерстяным шарфом (платком) или накрыть одеялом. Длительность аппликации — от 30 до 40 минут. Процедуры можно проводить ежедневно, курс лечения составляет 15-20 процедур.

Все прогревания в домашних условиях лучше делать перед сном. Не следует планировать после них прогулок и развлечений.

Море, пляж, солнце — польза для человека

Уважаемые читатели! Мы все без исключения загораем, купаемся когда позволяет время и есть такая возможность, только одни уезжают на курорт, на море, но, а кому-то приходиться загорать на местном пляже озера или речке, хотя большинство пожелало бы отдохнуть на море.

Да, конечно я, понимаю огромное количество россиян не сможет поехать или полететь на море, но все же часть сограждан сможет выбраться на море и не важно на какое именно, конечно Красное море нельзя сравнить с Черным, но море, есть море.

Далее хочу рассмотреть всю пользу от отдыха для человека, которому все же предстоит отдохнуть.

Читать еще:  Хозяйственное мыло для волос вред и польза и вред

Море — пляж и солнце


Солнце — польза и вред от загара

Все, мы когда-нибудь загорали и тут уже не важно, где именно Вы нежились под палящим солнцем, просто где-то оно более ласковое, а где беспощадное злое и в этой ситуации без защитных кремов не обойтись.

Но, это однозначно польза от загара все же есть:

  1. Повышение иммунитета
  2. Улучшение кровообращения и обмен веществ
  3. Улучшение работы эндокринной систем
  4. Прекрасно восстанавливает душевное равновесие и настроение
  5. Увеличение общего количества белка в крови
  6. Профилактика заболеваний костей
  7. Эффективно помогает с простудными заболеваниями

Однако Вы, также знаете, что долгое пребывание на солнце может иметь драматические последствия для вашего здоровья и благополучия.

Загорать лучше с 8.00 до 11.00 и с 15.00 до 18.00, при этом лучше делать перерывы на купание и отдых в теньке, а на солнце выходить по 20 — 30 минут, ну а перебор чреват последствиями.

Возможный вред от загара:

  1. Старение кожного покрова
  2. Тепловой или солнечный удар
  3. Риск развития рака кожи и молочных желез
  4. Аллергическая реакция и сыпь

Польза от морской воды

Морская вода — это источник здоровья для человека и не зря, официальная медицина признает лечение морской водой и дала ей название — Талассотерапия.

Каждый читатель знает, что все моря разные и по составу и по количеству минералов и солей, но общее все же есть, состоит морская вода в основном один, просто количество полезных элементов может различаться.

Состав морской воды:

Купание в море — это не просто удовольствие, но и профилактика и лечение некоторых заболеваний:

  1. астма, бронхит
  2. артрит, остеохондроз
  3. аллергия
  4. аденоиды, гайморит, синусит
  5. тонзиллит, фарингит, ларингит
  6. депрессия, неврозы
  7. нарушение обмена веществ
  8. ожирение, целлюлит
  9. ревматизм

Во время купания в море, Вы получаете прямое воздействие на организм от равномерного сдавливания тела водой, массажа от волны, от прямого контакта с морской водой тело человека активирует процесс восстановления всего организма человека.

Просто берег

Вы когда-нибудь наверняка проводили весь день на пляже и возвращались домой, чувствуя себя расслабленным и помолодевшим?

Вы можете легко согласиться, что пляж имеет успокаивающий эффект и удовлетворенность.

Пляж — это не просто берег — это место встречи трех стихий: земли, воды и воздуха.

Земля, берег, Вы стоите или сидите и ощущаете себя спокойно и безмятежно, потому что Вы находитесь на твердой поверхности и обозреваете бескрайний простор.

Вода, особенно морская, как я писал ранее имеет лечебный и успокаивающий эффект.

Воздух, особенно морской, он чистый и свежий, насыщен озоном и частичками морской воды, что очень полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы и лечит бронхит, астму, помогает легким восстановиться.

Благодаря морскому воздуху улучшается состояние здоровья, и активируется работа организма.

  1. очищение слизистой оболочке
  2. улучшается сердцебиение
  3. лучше расщепляется холестерин
  4. насыщается кислородом
  5. восстанавливается кожа
  6. снижается артериальное давление
  7. улучшается обмен веществ

Давайте посмотрим на некоторые преимущества пляжа с научной точки зрения. Лора Флеминг из Университета Эксетера в Англии говорит, что идея о том, что пляж помогает нашему здоровью, хорошо известна. Уже в 18-ом веке врачи прописывали поездки на море или океан, они были своеобразными «купальными больницами».

В некоторых клиниках разработаны специальные процедуры, где проводят купание в морской воде.

— Изя, мы с тобой таки самые несчастные люди на свете!

— Сарочка, ну почему так считаешь?

— Мы живём около моря, нам даже в отпуск поехать некуда!

Флеминг отмечает, однако, что ученые только сейчас начали обращать внимание на пользу моря для здоровья. Давайте рассмотрим несколько аспектов.

1. Префронтальная кора головного мозга активизируется, связанная с эмоциями и принятием решений активизируется, когда человек слушает звуки океана.

2. Чувство спокойствия, которое вы получаете на пляже, может быть результатом молекулярных изменений, которые происходят в вашем организме.

Они ускоряют способность вашего тела поглощать кислород. Они также балансируют уровень серотонина — химическое вещество, которое вырабатывается организмом и отвечает за настроение и стресс.

Это одна из причин, почему пребывание на пляже связано с положительной психической энергией и общим ощущением здоровья и благополучия.

3.Существует гормон стресса под названием кортизол. Некоторые шумы, такие как звук взлёта самолета может вызвать его. Когда этот гормон вырабатывается, могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как язвы и болезни сердца.

Успокаивающий шум волн работает, чтобы уменьшить уровень кортизола. Таким образом, океан может оказать положительное влияние на ваше общее состояние здоровья и может предотвратить потенциальные проблемы.

— Милый, уже тепло, может махнём на море?

— Согласен. С нашей зарплатой на него остаётся только махнуть. Юмор.

4. Плоская поверхность моря также может дать вам чувство защищенности и безопасности. Невролог Майкл Мерцених говорит, что люди чувствуют себя в безопасности, когда они находятся в местах, которые являются просторными.

На пляже вы можете видеть километры простора впереди и это дает спокойствие. Там нет потенциальных угроз.

Когда вы смотрите на море, вы находитесь в предсказуемой, стабильной среде.

Уважаемый читатель! Сегодня мы рассмотрели тему “Море — пляж и солнце” и я, надеюсь, что Вам удастся побывать на море и получить удовольствие и наполнить свой организм здоровьем.

В следующий раз, когда вы видите, что выдался хороший солнечный день, обязательно съездите на пляж, не обязательно на морское побережье, хотя бы на местный. Вы наполните себя и свое тело добром и хорошим настроением, а сечас жду от вас отзывы, комментарии.

Для самостоятельных туристов, заграница и Россия

Билеты на самолет можно подобрать СМОТРИ ТУТ

Отели, Россия и весь мир Поиск дешевых отелей

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Польза для здоровья от похода на пляж

Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?

Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.

И это еще не все.

Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты — ведь это практически поход в спа-салон.

Преимущества соленой воды

Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?

1 Во-первых, морская вода — это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.

Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.

2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.

Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.

Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.

3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.

Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода — это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.

Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.

Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.

4 Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.

Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.

Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» — водорослями и морскими растениями.

5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.

Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.

Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.

Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.

Полезно ли пить морскую воду?

Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она — ваш единственный источник влаги.

Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!

Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.

Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.

Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.

Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.

Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:

  • поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
  • регулировать обмен веществ;
  • укреплять иммунную систему;
  • поддерживать прочность костей;
  • бороться с воспалением;
  • сохранять здоровье кожи.

С утра вместо питьевой воды (которая может быть слишком засоренной или пресной) просто выпейте большой стакан умеренно соленой жидкости. Для этого растворите 3 или 4 чайные ложки соли (морской, гималайской или мелкой йодированной) в 4 стаканах воды.

Читать еще:  Чайный гриб полезные свойства и противопоказания для детей

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.

Польза песка для здоровья

На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?

1 Самое главное — песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?

Это потому, что вы весь день ходили по песку!

Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.

Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).

Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!

2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.

3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.

Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.

Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.

Польза солнца и тепла

Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.

1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.

Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.

Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.

Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.

2 Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.

Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.

Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!

3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.

Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).

Он также осветляет волосы, придавая им красивый блеск. (Не забывайте использовать бальзам с SPF 15, потому что при слишком интенсивном воздействии ваши волосы могут быть повреждены.)

4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!

Польза морской капусты и морепродуктов

Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.

1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.

Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.

2 Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.

Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.

При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.

Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.

Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.

Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.

Совет

Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.

Лечение горячим песком способно избавить от тяжелых заболеваний

Здравствуйте дорогие друзья, в данной статье, мы рассмотрим такой вид, естественной и природной терапии, как лечение горячим песком! Данный вид процедур, оказывает широкий спектр положительного воздействия, как на заболевания опорно-двигательной системы, (например боли в спине) так и на весь организм в целом!

Лечение песком, а точнее горячим песком называют псаммотерапией. О полезных свойствах псамотерапии известно с незапамятных времен. О лечении горячим песком знали врачи Вавилона, Древнего Египта, Древней Индии и Китая.

Известно, что в России горячий песок применяли уже в 19 веке для лечения боли в спине, заболеваний суставов и почек. Но это по официальным данным, а на самом деле о положительном влиянии горячего песка при заболеваниях суставов давно знали донские и кубанские казаки, калмыки.

Какой песок подходит для данных процедур

Итак, мы с Вами будем говорить о лечении горячим песком, для лечения и общего оздоровления организма. Для этого можно использовать морской, речной, озерный песок, в состав которого содержатся, слюда, кварц, полевой шпат и другие вещества.

В зависимости от размера песчинок песок бывает:

  • крупнозернистый (более 0,5 мм каждая)
  • среднезернистый (от 0,5 до 0,25 мм)
  • мелкозернистый (от 0,25 до 0,1 мм)

Среднезернистый песок лучше всего подходит для лечебных целей.

Как это работает?

Лечебныйэффект песка обусловлен механическим и температурным, воздействием. Песок способен отлично сохранять тепло, и очень медленно его отдавать, сосудистой и другим системам организма.

Покрывая тело человека, теплый песок приятно массирует кожу, подкожную клетчатку и подлежащие ткани. Вследствие этого улучшается капиллярный кровоток, а также лимфообращение — и в коже, и во всех подлежащих тканях.

Улучшается работа потовых желез, что приводит к эффективному снижению избыточной массы тела, за счет потоотделения. Стимулируются обменные и окислительные процессы.

Улучшается функция почек и мочевыделительных органов— в частности, мочевого пузыря.

Теплые песочные ванны способны оказывать выраженное болеутоляющее действие при цисталгиях, проктапиях, кокцигодинии.

Будучи сухим и пористым, песок прекрасно впитывает выделяющийся кожей пот, поэтому тело не перегревается и тепло песка переносится человеком легко.

Особенно показана лечение песком, при заболеваниях:

  • позвоночника (лечение боли в спине)
  • суставов
  • мышц
  • сухожилий
  • при тугоподвижности суставов
  • при невралгиях,
  • невритах
  • полиневритах
  • радикулитах
  • остаточных явлениях полиомиелита
  • хронические воспалительные заболевания органов репродуктивной сферы у женщин

При этом надо помнить, что проводить лечение песком в период обострения — нельзя!

Как правильно проводить лечение песком

Летом в хороший солнечный день песочные ванны можно принимать прямо на пляже — песок прогревается достаточно хорошо (до 55-60°).

  1. Закапывайтесь в песок лицом вверх, а голова должна находиться в тени, под тентом или зонтом.
  2. Попросите чтобы Вас засыпали слоем горячего песка толщиной не более 5-7 см, причем на животе этот слой не должен превышать 2 см. Область сердца всегда оставляйте открытой!
  3. Температура общей песочной ванны может быть от 45 до 55°
  4. Если песок влажный и недостаточно прогрет (даже в солнечный день), псаммотерапию проводить нельзя!
  5. Продолжительность процедуры для взрослого человека не должна превышать получаса, для детей —10 минут.
  6. После песочной ванны надо принять душ и минут 30-40 отдохнуть в тени. На пляже принимают и местные ванны, закапывая в песок больную руку или ногу на час-полтора.

Считается, что максимально эффективно лечение песком непосредственно на морских побережьях, ведь там на вас помимо прогревания от песка, влияет и морской воздух (а он сам по себе целебен), и то, что песок пропитан морской водой.

Лечение песком полезно и вдали от моря

Песочные ванны искусственного (не солнечного) нагрева готовятся таким образом :

Очищенный песок нагревают в бочках, на жаровнях, противнях до 110-120° и смешивают с холодным песком до достижения температуры 55-60°.

После этого теплый песок насыпают в деревянную емкость (скажем, ящик). Туда опускают больную руку или ногу и засыпают слоем нагретого песка толщиной 5-6 см, а сверху закрывают одеялом, чтобы минимизировать потерю тепла.

Песок перед применением следует промыть, просеять его через сито и даже прокалить при температуре 120° в течение часа-полу- тора в духовке — в жаровне или на противне, периодически помешивая. Это предупредит возможность заражения грибковыми заболеваниями и появление вирусной патологии кожи — скажем, подошвенных и прочих бородавок.

Общие песочные ванны принимают два дня подряд, а на третий надо сделать перерыв. На курс надо 12-15, реже 18-20 процедур. Местные же песочные ванны (на руку или ногу или какой-либо сустав) можно принимать каждый день в течение месяца.

Несмотря на очевидную пользу песочных ванн не следует забывать о противопоказаниях:

Лечение нагретым песком противопоказано страдающим декомпенсированными болезнями сердца, выраженным или генерализованным атеросклерозом, инфекционными заболеваниями.

Всегда следуйте непреложному правилу: прежде чем проводить любое лечение (в том числе и псаммотерапию), надо согласовать все действия с Вашим лечащим врачом.

Итак, в данной статье, мы рассмотрели, как лечение горячим песком оказывает положительное воздействие на весь организм человека! Процедуры с горячим песком, способны избавить от многих недугов, например проблемы с опорно-двигательной системой — боли в спине и суставах, мышцах и сухожилиях.

Что Вы думаете по поводу данной статьи? Хотелось бы услышать комментарии! =)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector