Чем полезен зеленый чай с медом для женщин

Зеленый чай с медом — достоинства, недостатки и правила приготовления

Всем известна польза черного чая с добавлением меда, как мощного иммуностимулирующего средства, дающего организму энергию для борьбы с простудными заболеваниями. А обладает ли аналогичными свойствами зеленый чай с медом? И далее мы рассмотрим свойства этого не менее интересного напитка.

Какими свойствами обладают зеленый чай и мед?

Не одну сотню лет зеленый чай известен в качестве эликсира молодости — бодрящего напитка, богатого витаминами и микроэлементами, благотворно влияющего на пищеварительную, выделительную и сердечно-сосудистую системы. Мед — известный иммуностимулирующий антисептик, также являющийся кладезем полезных микроэлементов и глюкозы.

На первый взгляд, смесь этих несомненно полезных ингредиентов должна дать напиток, обладающий невероятно полезными свойствами. И это действительно так, ведь зеленый чай с добавлением меда:

  • эффективно стимулирует иммунитет при простудных заболеваниях, помогает выводить токсины;
  • притупляет голод и является источником некоторых недостающих питательных веществ во время диеты;
  • помогает организму бороться с депрессией и воспалительными процессами;
  • является просто очень вкусным напитком, особенно если добавить в него лимон, корицу или имбирь.

Но зеленым чаем с медом нельзя чрезмерно увлекаться, ведь у него есть и противопоказания, а также важные условия приготовления, несоблюдение которых чревато потерей полезных свойств.

Противопоказания для приема зеленого чая с медом

Как польза от этого напитка является сочетанием полезных свойств каждого из его ингредиентов, так и противопоказания можно назвать аналогичным закономерным результатом. Так, зеленый чай с медом не стоит пить:

  • хроническим гипертоникам (из-за повышенного содержания кофеина в зеленом чае), страдающим от гастрита или язвы желудка (мед может доставить неприятные ощущения), желчнокаменной или мочекаменной болезни (чай обладает мочегонными и желчегонными свойствами), серьезными болезнями сердца (нельзя пить крепкий настой из-за кофеина), артритом или ревматизмом (возможно обострение заболевания);
  • людям с лишним весом — при ненормированном потреблении меда (из-за наличия в нем глюкозы);
  • излишне возбудимым людям — при приеме слишком крепкого настоя (из-за кофеина возможна бессонница, повышенная нервозность, сердцебиение);
  • детям до 3 лет запрещено принимать этот напиток из-за стимулирующих свойств зеленого чая, а также возможной аллергической реакции на мед;
  • употреблять зеленый чай с медом следует с осторожностью беременным, кормящим и женщинам во время критических дней.

Поэтому, если вы относитесь к одной из описанных выше групп риска, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о возможных последствиях приема зеленого чая с медом. В том же случае, если вы будете пить этот напиток — обязательно следуйте правилам его приготовления, чтобы не повысить вероятность возникновения побочных эффектов.

Как готовить зеленый чай с медом?

Оптимальная температура для заваривания чая — около 80°C, обычно для ее достижения достаточно вскипятить чайник и дать ему постоять примерно 5 минут. Этой водой заливается сухая заварка в соответствии с рекомендацией производителя или в другой предпочитаемой вами пропорции, напиток настаивается до 5 минут, после чего его наливают в чашку (процеживают) и дают немного остыть. На этапе заваривания можно добавить немного имбиря или корицы, если нет противопоказаний. Одни и те же листья можно заваривать не более 2 раз, если больше — теряются полезные свойства.

Мед не любит перегрев, и при добавлении в жидкость, чья температура выше 60°C, стремительно теряет свои полезные свойства и накапливает вредное вещество-канцероген — оксиметилфурфурол. Поэтому, чтобы не превратить целебный эликсир в настоящий яд, добавляйте мед в зеленый чай тогда, когда он остынет примерно до 40-45°C. Базовая пропорция — 1 чайная ложка на стакан настоя. По вкусу также можно добавить лимон или молоко.

Некоторые тонкости приема напитка

Рассмотрев общие правила приготовления зеленого чая с медом, напоследок расскажем о тонкостях его приема, которые позволят вам добиться максимального положительного эффекта:

  1. Если стремитесь похудеть — пейте этот чай натощак, до завтрака, а также перед приемом еды (в первой половине дня), так он поможет притупить чувство голода. Но через полчаса после этого полчаса обязательно поешьте, чтобы не навредить желудку.
  2. Если хотите улучшить пищеварение — пейте чай после еды, так как он облегчает переваривание пищи. При переедании этот напиток позволяет избавиться от тяжести в желудке.
  3. Зеленый чай с медом, как и любой другой напиток, полезен при умеренном употреблении и вреден при передозировке. Норма употребления напитка — до 3 стаканов в день, желательно в первой половине дня, чтобы не спровоцировать бессонницу. Если же ваша диета предусматривает употребление чая вечером (например, перед или после ужина) — приготовьте более слабый настой.
  4. После выпитого чая советуем прополоскать рот водой, чтобы избежать возникновения кариеса.

Как видите, зеленый чай с медом — полезный напиток при правильном его применении. И если у вас нет противопоказаний к приему этого эликсира здоровья, то почему бы не начинать свое утро с чашечки бодрящего ароматного напитка с легким цветочным послевкусием?

10 польза зеленого чая с медом для организма

В наши дни зеленый чай очень популярный напиток, который уже опережает кофе. Многие сорта зеленого чая появляются, не смотря на это, сам зеленый чай остается особенным напитком для многих людей. Обычный зеленый чай полезен для здоровья и про его преимуществ вы можете читать нажав здесь, но его микстура с медом полезнее.

Прочитав эту статью вы узнайте о некоторых приимуществ зеленого чая с медом.

1. Стимулирует функцию мозга

Один из основных ингредиентов зеленого чая-кофеин. Когда он смешивается с витаминами меда это стимулирует здоровье и функцию мозга. Эти два ингредиента делают нейроны более эффективными, улучшая фокусировку и концентрацию, а также реакцию мозга. Следовательно, память тоже улучшается. Более того, в различии от кофе, зеленый чай содержит меньшее количество кофеина. Не смотря на это, зеленый чай с медом сделает мозг стабильным повышая концентрацию.

2. Сжигает жир

Существуют много способов для уменьшения избытка калорий. Регулярное употребление зеленого чая с медом поможет людям, у которых премечается избыток калорий. Зеленый чай укрепляет вашу иммунную систему, а мед снижает калории в вашем организме, а их комбинация позволит сократить количество калорий примерно на 17 процентов.

3.Снижает риск развития рака

Мы можем получить от комбинации зеленого чая с медом большое количество антиоксидантов для здоровья тела. Эти антиоксиданты помогают снизить риск развития рака, вызванного неконтролируемым эффектом размножения. Его регулярное потребление может не только предотвратить рак, но и уменьшить.

4.Способствует здоровью зубов

Кариес и другие проблемы зубов тревожат многих людей. Зеленый чай с медом содержит Катехины, которые улучшают здоровье зубов. Кроме того, бактерии streptococcus mutans являются главной причиной зубного налета и других стоматологических проблем. Плохое влияние от этих бактерий будет уменьшаться катехинами, а также обеспечивая здоровье зубов.

Читать еще:  Что полезнее для организма вино или коньяк?

5. Поддерживает здоровые кости

Всем известно влияние остеопороза на костей. Зеленый чай с медом укрепляет кости, а также делает кости более здоровыми. Следовательно, это рекомендуется пожилым женщинам и мужчинам в определенном возрасте. Уменьшение потери костной массы при употреблении зеленого чая с медом связано с производством антиоксидантов и противовоспалительных свойств.

6. Предотвращает диабет

Исследование проведенные в Японии показали, что около 286 700 человек, пьющих зеленый чай, таким образам снизили риск диабета примерно на 18%. Диабет возникает из-за избытка глюкозы, и, тем не менее, зеленый чай никогда не поддается сахару. Кроме того, мед и зеленый чай является идеальным сочетанием , так как мед сладкий, но достаточно безопасный, и те кто страдают от диабета могут спокойно принимать этот напиток.

7.Помогает снизить вес

Зеленый чай с медом помогает не только сжечь калорий, но и помогает снизить вес. Но надо помнить, что употребление зеленого чая с медом не достаточно для похудения. Чтобы достичь хорошего результата рекомендуется также делать упражнения.

8.Лечения гриппа и простуды

Грипп и простуда самые распространённые заболевания по всему миру. Горячий чай с медом эффективен при таких обстоятельствах. На самом деле, любой вид чая, например черный чай и чай улун, стоит попробовать при лечении простуды и гриппа. Теплый эффект от чая хорошо действует для облегчения, а также помогает организму чувствовать себя лучше.

9.Реллаксация

Напиток зеленого чая с медом по некоторым причинам расслабляет. Много чего способен вызывать стресс, тревогу и связанные с ними проблемы с психическим здоровьем. Это необходимо предотвращать. Чтобы организм, в том числе мозг, чувствовал себя расслабленным, рекомендуется пить зеленый чай, так как он содержит L-теанин в качестве анти-тревожного эффекта. Вследствие, уровни допамина в мозге увеличится и, кроме того, снизится кровяное давление.

10.Помогает лучше спать

Чувства релаксации после зеленого чая с медом помогает тем, кто имеет проблемы со сном. А хороший сон может привести к здоровью организма. Так что при проблемах со сном рекомендуется пить этот напиток.

Кроме зеленого чая с медом, есть и другие полезные сорта чая, например вы можете прочитать о преимуществах имбирного чая, пользе чайного пакетика и черного индийского чая.

Зеленый чай с добавлением меда

Зеленый чай широко известен своими бодрящими и тонизирующими свойствами. Некоторые любят добавлять к нему мед, в составе которого содержится множество важных для организма веществ. Таким образом, зеленый чай с медом представляет собой не только вкусный, но и полезный напиток, ингредиенты для которого найдутся в любом доме.

Можно ли пить зеленый чай с медом, польза и вред напитка

Зеленый чай с медом обладает многими полезными качествами, однако в некоторых случаях может нанести вред.

Полезные свойства

В зеленом чае с медом содержится большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, необходимых для здорового состояния человеческого организма. Такие вещества, как танин и катехины, помогают выводить тяжелые металлы и ускоряют метаболизм. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, фтор улучшает состояние зубов, витамин B2 полезен для волос и кожи.

В целом зеленый чай с медом способен оказывать следующие действия:

  • нормализует работу нервной системы, помогает бороться со стрессом;
  • улучшает обмен веществ;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • выводит шлаки и лишнюю жидкость;
  • помогает при простуде и ОРВИ;
  • повышает уровень иммунитета;
  • улучшает пищеварение.

Кроме того, зеленый чай с медом помогает справиться с похмельным синдромом и улучшает половое влечение.

Вред и противопоказания

Зеленый чай с медом содержит вещества, которые могут быть противопоказаны при наличии некоторых заболеваний. Так, из-за повышенного содержания кофеина его опасно употреблять при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также этот напиток не стоит пить в следующих случаях:

  • при хронических заболеваниях ЖКТ или органов мочевыделительной системы;
  • при артрите или ревматизме;
  • людям с возбудимой нервной системой;
  • при наличии лишнего веса;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов.

Кроме того, этот напиток нельзя давать детям до 3 лет, а женщинам в период беременности и лактации стоит принимать его с осторожностью.

Эффективен ли для похудения

Некоторые диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай с добавлением меда при похудении: делать на нем разгрузочные дни, пить вместо менее полезных жидкостей, добавлять к диетам.

Зеленый чай с медом действительно способен помочь сбросить лишний вес, поскольку его компоненты ускоряют метаболизм, выводят шлаки, а мед подавляет аппетит и восполняет дефицит некоторых важных веществ.

При похудении необходимо соблюдать несложную диету:

  • исключить мучное, сладкое, жирное;
  • употреблять больше овощей и фруктов;
  • не есть на ночь.

Зеленый чай с медом в таком случае рекомендуют пить с утра натощак. Он поможет уменьшить чувство голода и запустит обменные процессы в организме.

Калорийность

Зеленый чай является низкокалорийным продуктом, показатели его энергетической ценности колеблются от 0 до 1 ккал. В то же время 100 грамм меда содержит 328 ккал, соответственно, калорийность одной чайной ложки меда составляет около 32 калорий. Это значение не сильно отличается от калорийности обычного сахара, поскольку в чайной ложке этого вещества содержится 40 ккал. Тем не менее, мед намного полезнее, поскольку содержит большое количество ценных веществ.

Итак, если добавить к зеленому чаю чайную ложечку меда, то его калорийность составит не более 33 ккал.

Следует помнить, что калорийность натурального меда ниже, чем искусственного, который создают путем сгущения сахарного сиропа. Немного отличается калорийность и у разных сортов меда.

Как правильно приготовить и пить зеленый чай с медом

Готовить зеленый чай с медом совсем не сложно, однако стоит обратить внимание на некоторые нюансы, чтобы готовый напиток сохранил свои полезные свойства.

Особенности использования меда в чай

Зеленый чай заваривают водой, температура которой составляют около 80 градусов. Чтобы добиться такого значения, можно вскипятить чайник и оставить его примерно на 5 минут. Горячей водой заливают чай в желаемой вами пропорции и настаивают несколько минут, после чего разливают в чашки. В этот момент к чаю можно добавить немного имбиря или корицы.

Важно помнить, что зеленый листовой чай заваривается не более 2 раз, в противном случае он теряет свои вкусовые и ценные свойства.

Что касается меда, то его нельзя добавлять в горячий напиток. При нагревании до 60°C и более он не только утрачивает свои полезные качества, но и синтезирует опасное вещество – оксиметилфурфурол. Следовательно, для сохранения всей пользы меда его стоит класть в чай, когда температура напитка достигнет 40-45°C. Обычно на одну чашку или стакан берут одну чайную ложку меда. По желанию к напитку добавляют молоко или лимон.

Добавлять в напиток или есть вприкуску

Существует распространенное мнение, что мед лучше есть вприкуску, как это делалось в древние времена. Ученые доказали, что мед действительно стоит употреблять отдельно от чая, его не стоит даже разводить в теплой воде.

Дело в том, что разбавленный в воде мед очень медленно раскрывает свои свойства, поэтому и эффект от его полезных веществ достигается не быстро.

Согревающий, ароматный, полезный и вкусный напиток с имбирем, лимоном и медом приготовим в домашних условиях и поделимся рецептом в видео ролике.

Читать еще:  Что такое полезная работа и что такое затраченная?

Не существует каких-то строгих рецептурных правил приготовления зеленого чая с медом, вы можете лишь руководствоваться некоторыми советами, не забывая о соблюдении температурного режима.

Классический рецепт

Как уже упоминалось ранее, зеленый чай не следует заливать кипятком, поскольку этот сорт чая отличается наименьшей обработкой в процессе производства, а следовательно, легко раскрывает свой вкус и аромат, и отдает полезные свойства при использовании не самой горячей воды.

Чтобы приготовить чай по классическому рецепту, нужно залить заварку горячей (около 80 градусов) водой из расчета несколько грамм заварки на 1 чашку чая.

К остывшему до 40-45 градусов чаю добавляют 1 ч. л. меда, либо едят мед вприкуску с чаем.

Микс (с имбирем, лимоном и медом)

Чтобы сделать вкусный и витаминный напиток, необходимо взять один лимон и небольшой кусочек имбиря размерами примерно 2 на 2 см.

  1. Имбирь мелко измельчить, из лимона выдавить сок и добавить к имбирю.
  2. Залить смесь стаканом воды и поставить на огонь. После того, как жидкость закипит, ее варят около 10 минут.
  3. Тем временем заваривают чай обычным способом, используя воду 80-градусной температуры.
  4. Готовый отвар смешивают с готовым чаем.

К остывшему напитку добавляют мед и подают на стол.

Можно ли пить на ночь, какова суточная норма

Зеленый чай с медом обладает бодрящими свойствами, поэтому не стоит пить его на ночь, чтобы не вызвать бессонницу. Также советуют заваривать более слабый чай, если предполагается пить его во время ужина.

Если говорить о суточной норме, то зеленый чай с добавлением меда, как и любой другой чай, вреден лишь при чрезмерном употреблении. Рекомендуется пить до 3 стаканов зеленого чая с медом в сутки, чтобы не повлечь каких-либо неприятных последствий.

Отзывы о напитке

По традиции приведем лучшие отзывы, оставленные посетителями нашего сайта, через форму комментариев. Если вы хотите поделиться своим отзывом о зеленом чае с медом, то воспользуйтесь для этого формой комментариев расположенной сразу под статьей. Ваш отзыв будет обязательно прочитан и опубликован.

Отзыв от Марии: Полюбила пить зеленый чай с медом каждый день по утрам. Могу отметить, что он моментально пробуждает и дает хороший заряд бодрости, который держится весь день. Кроме того, этот чай помогает при похудении. Я сидела на диете и пила его каждый раз, когда хотелось есть. Надо сказать, что он отлично подавляет чувство голода. В итоге я смогла сбросить 5 кг в течение 2 месяцев без особых усилий и голодания.

Отзыв от Алены: В интернете узнала, что зеленый чай с медом можно использовать для похудения. Попыталась заменить им некоторые приемы пищи, да и просто так пила, когда чувствовала голод. Видимо, чая оказалось слишком много, потому что у меня появилась аллергия в виде крапивницы. Употребление чая пришлось прекратить, и сбросить лишний вес, таким образом, мне не удалось.

Зеленый чай с медом – простой, вкусный и в то же время весьма полезный напиток, обладающий многими ценными свойствами. Этот чай можно использовать как вспомогательное средство при похудении, в качестве основного не подойдет, т.к. эффект от употребления недостаточно выраженный. Важно помнить, что структура меда нарушается от высоких температур, поэтому его не стоит класть в горячий чай.

Зеленый чай с медом — вкусный путь к стройности

Так приятно холодными зимними вечерами насладиться ароматом вкусного чая и меда в тесном кругу близких. Но мало кто знает, что эта трапеза приносит не только удовольствие, но и много пользы нашему организму.

Сочетание зеленого чая с медом станет прекрасной альтернативой различным пищевым добавкам для похудения. При минимальной калорийности, напиток будет стимулировать работу различных органов, а также активизирует выведение шлаков, токсинов и свободных радикалов из организма.

Полезные свойства

Зеленый чай — один из самых уникальных напитков в мире. На самом деле, это те же самые листья, из которых получают и другие сорта чая — весь секрет в технологии обработки. Чтобы получить зеленый чай, листья не подвергают ферментации. Как результат — они сохраняют свой возможный максимум полезных свойств.

Около 30% состава зеленого чая составляют дубильные вещества. В тандеме с кофеином они стимулируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы — именно из-за этого данный сорт часто называют природным “энергетиком”. В чае отсутствуют жиры и углеводы, тем не менее, он богат белками, аминокислотами, микро- и макроэлементами, а также витаминами. Последние рассмотрим подробнее:

  • А — активизирует выведение свободных радикалов из организма
  • В1 — нормализует углеводный баланс
  • В2 — улучшает состояние волос и ногтей
  • В3 — снижает уровень холестерина в крови
  • С — укрепляет иммунитет, стимулирует защитные силы организма
  • Е — оказывает антиоксидантное действие

Химический состав меда идеальным образом дополняет чай. Он усиливает действие витаминов, а также дополняет состав напитка простыми углеводами и небольшим количеством глюкозы, фруктозы и сахарозы. Последние станут не только низкокалорийным заменителем сахара, но и подарят заряд энергии.

Таким образом, зеленый чай с медом является эффективным средством не только для похудения, но также для комплексной детоксикации всего организма. Вкусный напиток имеет минимальную калорийность — около 25-30 калорий в одной чашке!

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки «Свій мед»:

Как похудеть?

Для приготовления детокс-напитка Вам понадобится:

Залить 1 чайную ложку листьев 250 мл воды. Настаивать в течение 3-5 минут. Смешайте полученный чай с водой в пропорциях 1:2. Дождитесь, когда напиток остынет до комнатной температуры, после чего добавьте к нему 1 чайную ложку пчелиного меда.

Для приготовления рекомендуется использовать акациевый мед — среди всех сортов он выделяется минимальным содержанием сахарозы и глюкозы. В продукте преобладает низкокалорийная фруктоза.

Так как зеленый чай содержит в себе высокий уровень кофеина, его употребление следует ограничить 3-4 чашками в день. Выпивать такой напиток следует натощак или в перерывах между приемами пищи. Но не употребляйте чай с медом непосредственно перед сном — это может спровоцировать появление отеков на лице.

Для большей эффективности детокс-диеты, полностью исключите из своего рациона жирное и жареное, а также минимизируйте количество потребляемого мучного и сладкого. Рекомендуется дополнить свой режим дня занятиями спортом.

ТОП-5 рецептов

Сделать прием напитка более вкусным и эффективным помогут дополнительные ингредиенты:

  • лимон . Цитрус богат органическими кислотами, которые имеют свойство расщеплять жировые клетки. Кроме того, продукт улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода.
  • имбирь . Усиливает термогенез, т.е. выработку тепла. Это заставляет организм расходовать поступающую пищу с удвоенной силой.
  • корица . Продукт способствует снижению не только уровня холестерина в крови, но и аппетита. Кроме того, она активизирует процесс расщепления жировых клеток, параллельно препятствуя образованию новых.
  • мята . Главным “козырем” мята является значительное снижение чувства голода. При соблюдении диеты, она помогает легче ее перенести. В остальных случаях, мята минимизирует аппетит и человек употребляет меньше пищи, чем раньше.
  • молоко . При недостатке кальция в организме, приостанавливает расщепление жировых клеток. Молоко, в свою очередь, восполняет этот пробел. Кроме того, он является мочегонным средством и улучшает обмен веществ.

Статьи в тему:

Вы можете комбинировать эти ингредиенты в одной чашке. К примеру, лимон прекрасно сочетается с имбирем и мятой. А тандем корицы и молока — удовольствие для настоящих гурманов.

Читать еще:  Чем полезен мед и как его правильно употреблять

Противопоказания

Употребление зеленого чая с медом имеет определенные противопоказания. Его не рекомендуется употреблять при нарушениях работы сердечно-сосудистой и нервной системы, а также заболеваниях печени.

Категорически запрещено употреблять напиток при язве желудка, беременности и повышенной температуре тела.

Купить мед со своей пасеки теперь может каждый! Достаточно сделать заказ в интернет-магазине “Свій мед” — и баночка натурального пчелиного нектара уже на Вашем столе!

Видео «Все секреты меда от диетологов»

Эта информация предоставляется экспертами сайта Свій мед и не призвана заменить медицинскую консультацию. Обратитесь к врачу, чтобы получить квалифицированные советы относительно собственного состояния здоровья.

Желаете узнавать о наших новостях, акциях и скидках? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Следить за нами также можете в Instagram, Facebook и Однокласники

Польза зеленого чая с медом

Если о пользе натурального меда спорить не приходится, то эффект регулярного употребления зеленого чая до сих пор вызывает ожесточенные споры. Одни абсолютно уверены, что этот бодрящий напиток может быть опасным для здоровья. Другие же отрицают любое пагубное воздействие, объявляя его чуть ли не средством от всех недугов и болезней. Далее по тексту статьи пытаемся выяснить, можно ли пить зеленый чай с медом, и каких результатов стоит ждать от курсового приема.

Полезные свойства

Прежде всего, необходимо разобрать каждый ингредиент и, в частности, его состав. Начнем с зеленого чая. Добываемый из листьев чайных кустов, он подвергается минимальной ферментации, окисляется не более 2-х суток. Как правило, процесс обработки завершается нагревом под паром, однако, в некоторых случаях, данный этап может быть пропущен. Оптимальная степень окисления варьируется в пределах 3-12 процентов.

Что примечательно, традиционно популярный в азиатских странах, зеленый чай смог обрести мировую известность только к концу двадцатого столетия. Причиной тому послужили передаваемые из уст в уста истории о его невероятных целебных свойствах. Итак, действительно ли данный напиток так уникален, как про него вещают? Да, и вот почему:

  • Состав представлен полифенолами, катехинами, токоферолами, аскорбиновой кислотой, минералами, а также фитохимическими соединениями, необходимыми для нормального функционирования организма. Перечисленные компоненты оказывают мощное антиоксидантное действие, эффективно выводят шлаки и токсины, предупреждая интоксикацию.
  • Многолетнее комплексное наблюдение, проводимое In vitro, позволило установить, что зеленый чай выступает в качестве действенного профилактического средства, помогающего избежать разнообразных сердечно-сосудистых патологий, проблем с зубами, образования камней в почках, а также всевозможных дефектов костных тканей.
  • Американская кардиологическая ассоциация доказала, что регулярное систематическое употребление напитка снижает риск развития повторных инфарктов и инсультов.
  • За счет высоких метаболических свойств, зеленый чай запускает и активизирует обменные процессы, помогает похудеть и избавиться от лишних килограммов.

Что касается меда, то о его лечебном воздействии не знает только ленивый. Уже не одно десятилетие продукт активно используется в народной медицине, борется с широчайшим спектром недугов: от банальной простуды до хронического гастрита.

Выше мы обсудили каждый из ингредиентов по отдельности, но в чем заключается польза зеленого чая с медом в совокупности?

  • Обеспечивает успокаивающий эффект, благотворно сказывается на работе нервной системы, борясь со стрессами и депрессиями.
  • Запускает и активизирует обменные процессы, обеспечивая здоровое похудение без вреда для организма.
  • Оказывает антиоксидантное и тонизирующее действий, улучшая состояние кожи, выравнивая цвет лица.
  • Нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов.
  • Стимулирует пищеварительную деятельность, улучшает состояние желудка.

Таким образом, напиток действительно невероятно полезен. Однако, вы должны быть крайне осторожны, употребляя его с утра натощак, поскольку можно легко спровоцировать скачок давления. Что примечательно, его также рекомендуют употреблять при некоторых патологиях и расстройствах мочеполовой системы (как мужчин, так и женщин).

Как правильно приготовить

Накоплено огромное количество рецептов зеленого чая с медом. Какие-то призваны лишь удовлетворять гастрономические потребности, другие – оказывать общеукрепляющее и восстанавливающее действие, бороться с недугами. Далее предлагаем вашему вниманию подборку наиболее полезных вариантов приготовления, которые помогут вам избежать приема аптечных медикаментов, поправить здоровье исключительно натуральными продуктами.

Классический рецепт

Поскольку зеленый чай подвергается минимальной ферментации, он легко раскрывает вкус и аромат при тепловом воздействии. Поэтому заливать лепестки кипятком категорически не рекомендуется. От подобных манипуляций напиток меняет свой химический состав, порой и вовсе становясь вредным для здоровья.

Для приготовления, следуйте перечисленным ниже рекомендациям:

  1. Чайную ложку заварки залейте тепло-горячей водой (около 80 градусов).
  2. Подождите, пока напиток остынет до 40-50 градусов.
  3. Добавьте мед по вкусу.

Соблюдение температурных ограничений здесь особенно важно (почему — читайте здесь). Такой напиток можно употреблять даже вечером. Оказывая восстанавливающий и расслабляющий эффект, он помогает быстрее отойти ко сну, выступая эффективным средством от бессонницы.

Для похудения

Удивительно, но даже сбрасывание лишних килограммов – вполне решаемая задача для данного напитка. Чтобы активизировать метаболические процессы, достаточно каждое утро употреблять напиток, приготовленный по следующему рецепту:

  1. В отдельной емкость смешайте сок половинки лимона и 2 чайные ложки корицы.
  2. Добавьте к полученной смеси пару ложек меда.
  3. Хорошенько перемешайте.
  4. Заварите чайные листья, соблюдая температурный режим.
  5. Когда жидкость остынет до 40-50 градусов, добавьте в нее медово-лимонную часть.

Напиток настаивается пару минут, после чего готов к употреблению. Что примечательно, в одной чашечке будет содержаться не более 5-6 калорий.

Для укрепления иммунитета

Особенно хороши для здоровья разнообразные витаминные коктейли. В осенне-зимний период, когда организм наиболее уязвим и подвержен вирусам и инфекциям, специалисты рекомендуют готовить напиток по следующему рецепту:

  1. Возьмите имбирный корень (брусок примерно в 2 сантиметра), измельчите его на мелкие кубики.
  2. Выдавите сок половинки лимона и перемешайте.
  3. Залейте все 1 стаканом воды и поставьте на огонь, чтобы довести до кипения.
  4. Отдельно заварите чай стандартным способом.
  5. Смешайте жидкости.

По окончанию всех манипуляций, добавьте натуральный мед по вкусу. Приготовленный таким способом зеленый чай с медом для похудения также оказывается эффективен. Содержащий минимум калорий, он ускоряет метаболизм, способствуя сбросу килограммов. Более всесторонне данный рецепт мы рассматривали тут.

Рекомендации по употреблению

Если вы хотите добиться максимальной пользы для здоровья, придерживайтесь следующих советов:

  • Пейте чай только свежезаваренным, старайтесь не использовать одну и ту же заварку более раза.
  • После употребления рекомендуется прополоскать рот, чтобы избежать проблем с потемнением эмали.
  • Для похудения напиток пьют с утра натощак, прием пищи возможен только спустя полчаса.
  • Чтобы нормализовать пищевое поведение и снизить аппетит, пейте не менее 3 кружек в сутки.

Как пить зеленый чай с медом, чтобы похудеть

Многие начинают регулярно употреблять данный напиток лишь для того, чтобы привести фигуру в норму. Если вы преследуете ту же цель, рекомендуем придерживаться следующих правил:

  • Выпивайте первую кружку сразу же после пробуждения.
  • Обязательно делайте получасовые перерывы между приемом чая и еды.
  • Для большей эффективности заменяйте поздний ужин чашечкой чая.
  • Старайтесь поддерживать суточную норму – не менее 3 кружечек.

Следуя перечисленным рекомендациям, вы скоро заметите положительный эффект.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность, зеленый чай с медом – далеко не универсальный напиток, который могут употреблять все без исключения. Оказывающий на организм значимое воздействие, он имеет целый перечень ограничений и противопоказаний. В частности, его не рекомендуется пить людям, страдающим от:

  • подагры;
  • артритов и ревматизмов;
  • мочекаменных болезней;
  • гипертонии.

Наличие аллергических реакций или индивидуальной непереносимости – еще одно противопоказание к употреблению.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector