Содержание

Чем полезно пить на ночь оливковое масло на

Пить оливковое масло на ночь: польза или вред

Лечебные свойства и исключительные вкусовые качества оливкового масла известны с древних времен. С его помощью можно приготовить не только массу полезных блюд, но и справиться со многими заболеваниями, а также сделать свое тело моложе и стройнее. А как правильно его принимать, чтобы получить такой эффект? Можно ли оливковое масло пить на ночь, например, или оно больше подходит для первой половины дня? Чтобы принести своему организму реальную пользу, стоит узнать мнение профессионалов на этот счет.

Чем полезно оливковое масло

Состав масла оливы по-настоящему уникален: в нем содержатся вещества, положительно влияющие на весь организм человека. Главное отличие продукта от других растительных жиров в том, что он усваивается полностью, особенно если во время изготовления соблюдались все необходимые правила и требования. Чем же конкретно полезно оливковое масло? В первую очередь, оно улучшает общее самочувствие, очищает организм от шлаков, токсинов и вредного холестерина, активизирует иммунную систему, оздоравливает кожу и укрепляет волосы.

Оливковое масло незаменимо при запорах — оно быстро нормализует работу кишечника и обладает мягким слабительным действием.

Свежая нерафинированная оливковая вытяжка полезна для сердечно-сосудистой системы, приводит в норму артериальное давление, улучшает метаболизм, снимает воспаление и обезболивает, ускоряет заживление ран и защищает кожу от вредного воздействия внешней среды.

Известно, что при приеме натощак польза оливковой вытяжки для организма возрастает в несколько раз. Именно в это время суток входящие в ее состав вещества усваиваются и используются в полном объеме, эффективнее очищаются от вредных компонентов клетки и ткани, нормализуется артериальное давление и стабилизируется психоэмоциональное состояние. Однако, чтобы добиться такого результата, лучше отдавать предпочтение свежему продукту холодного отжима.

Люди, которые регулярно пьют оливковое масло утром натощак, быстрее избавляются от лишних килограммов. 15 мл продукта, принятые на голодный желудок, поставляют организму порцию олеиновой кислоты, достаточную для ускорения обмена веществ и нормализации работы кишечника и желудка. Параллельно нервные окончания передают головному мозгу сигнал о насыщении, усмиряя разыгравшийся с утра аппетит. В утренние часы не только сама оливковая вытяжка, но и ее аромат заметно снижают чувство голода и активизируют выработку серотонина, обеспечивая хорошее настроение на весь день.

Что будет, если регулярно принимать оливковое масло перед сном? В это время суток продукт в первую очередь полезен тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой, особенно с кишечником. Взяв за правило пить его каждый вечер перед тем, как пойти спать, можно улучшить работу органов ЖКТ, восстановить нормальное состояние слизистой пищевода, желудка и облегчить опорожнение кишечника. А еще снизить уровень холестерина в крови, очиститься от шлаков, повысить эффективность работы сердца и оздоровить стенки сосудов.

Без оливковой вытяжки перед сном не обойтись и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Входящая в его состав олеиновая кислота помогает обуздать неуемный аппетит, а гидрокситирозол активизирует расщепление жиров, препятствуя их отложению. Также продукт хорошо сказывается на работе головного мозга и состоянии нервной системы, облегчает засыпание и помогает укрепить кости и зубы у детей.

Сколько пить и как это делать

Как и любое другое лечебное средство, масло оливы может принести и пользу, и вред — зависит от того, все ли правила соблюдаются во время его приема. Новичкам специалисты рекомендуют начинать с малого и первые несколько дней пить утром натощак не больше 1 ч. ложки продукта. Если никаких побочных эффектов не будет, объем можно постепенно увеличивать до столовой ложки. После приема средства запрещается пить и есть в течение 45 минут. Единственное исключение — пациентам с гастритом можно запивать продукт стаканом теплой кипяченой воды с небольшим количеством меда.

Для приема натощак также подходит смесь оливковой вытяжки и свежевыжатого лимонного сока. Сочетание этих ингредиентов нейтрализует застой желчи, нормализует работу органов ЖКТ и способствует потере лишнего веса. Для приготовления средства нужно смешать 50 мл масла и сок 1 лимона, после чего принять его сразу, ничем не запивая. Подходит оно и в качестве заправки для овощных салатов, которую можно смело использовать в любое время дня. Кроме этого, масло оливы хорошо сочетается с томатным фрешем. Если принимать его по утрам на голодный желудок в течение 3-4 недель, запивая стаканом сока , можно очистить печень и облегчить ее работу.

Чтобы правильно пить на ночь оливковое масло, важно прежде всего определиться с дозой — не больше 1 ст. ложки продукта за раз.

Его можно принимать в чистом виде или приготовить лечебное средство на основе кефира. Для этого 200 г обезжиренного кисломолочного продукта нужно слегка подогреть в микроволновке, добавить чайную ложку масла оливы и выпить перед тем, как отправиться в кровать. Если делать это каждый вечер, восстановится нормальная работа пищеварительной системы и уменьшится количество жировых отложений. А главное, это средство действует как эффективное и безвредное слабительное, позволяющее быстро наладить регулярный утренний стул.

Кому запрещено

Даже такой безопасный, на первый взгляд, продукт, как оливковое масло, может нанести вред здоровью, если принимать его неправильно или игнорировать имеющиеся противопоказания. К последним относятся:

  • индивидуальная непереносимость его компонентов;
  • желчнокаменная болезнь;
  • острый панкреатит;
  • цирроз печени;
  • кишечная непроходимость.

Предварительно проконсультироваться с врачом нужно и пациентам с сахарным диабетом и заболеваниями почек. На них не распространяется запрет на масло оливы, но употреблять продукт нужно с осторожностью, контролируя свои ощущения и самочувствие.

Как принимать оливковое масло натощак — польза и вред

И официальная, и народная медицина уверенно подтверждают пользу от приема оливкового масла натощак. Врачи считают, что пустой желудок позволяет наиболее полноценно использовать ингредиенты этого уникального продукта. Именно тогда активизируются процессы очищения в организме в течение дня.

Однако, такой прием, способен спровоцировать обострение уже существующих хронических заболеваний. Даже те, о существовании которых человек не подозревает. Поэтому – если вы решили воспользоваться программами с приемом оливкового масла натощак, обязательно в первую очередь проконсультируйтесь с врачом общей практики. Хорошо ознакомьтесь с условиями, при которых вы не должны этого делать. А если вы начнете – то при каких-либо необычных изменениях в организме, обратитесь к врачу.

Преимущества употребления оливкового масла натощак

Натуральное оливковое масло содержит рекордное количество незаменимых жиров для организма человека, включая омега-3 и омега-6, а также жирорастворимые витамины E, A, K и B . При правильном хранении оливковое масло достаточно долго сохраняет вкус и полезные свойства. Но лучше остановиться на свежем масле, которое не подверглось какой-либо дополнительной обработке.

Вот как можно сформулировать пользу от приема оливкового масла натощак:

  • Жирные кислоты активно участвуют в борьбе с плохим холестерином и контролируют его концентрацию в крови, защищают образование тромбов, очищают сосуды и артерии;
  • При приеме натощак, он значительно ослабляет аппетит и улучшает обменные процессы, замедляет преобразование липидов в жировые отложения, что способствует избавлению от лишних килограммов;
  • Оливковое масло способствует заживлению язв в желудочно-кишечном тракте, так как делает тонкую пленку на внутренних стенках тракта; кроме того, оптимизирует пищеварительные процессы, снижает высокую кислотность и действует противовоспалительно;
  • Продукт предотвращает преждевременное разрушение клеток печени, путем очищения этого органа от токсинов и шлаков; кроме того, он стимулирует его функционирование, а также работу поджелудочной железы и желчи;
  • Прием оливкового масла натощак обеспечивает нормальную работу кишечного тракта, защищает от запоров.

Почему пить оливковое масло именно утром

На этот вопрос специалисты медицины дают такой ответ: утром наш организм способен в полной мере усвоить все ценные компоненты продукта. Кроме того, такой прием обеспечивает полноценное очищение клеток и тканей от вредных компонентов, при этом на весь день.

Читать еще:  Чем полезен гранатовый сок и чем вреден

Употребление оливкового масла с утра имеет и другие плюсы:

  1. Нормализует артериальное давление;
  2. Стабилизирует психоэмоциональное состояние;
  3. Предотвращает развитие рака.

Очищение организма

Если выпить оливковое масло натощак — как только вы проснулись утром, то можно легко очистить организм от шлаков и нормализовать состояние внутренних органов, в первую очередь печени. Лучше всего сочетать оливковое масло со свежевыжатым лимонным соком; сначала возьмите чайную ложку оливкового масла, затем несколько капель сока. Важно соблюдать несколько простых правил:

  • Оливковое масло нужно принимать строго натощак, не пить воду и другие жидкости;
  • Завтрак разрешается примерно через полчаса после приема;
  • Соблюдайте дозировку.

Зачем добавлять лимон? Помимо богатства витаминов, лимонный сок играет очень важную роль: он смягчает бурное воздействие оливкового масла. Для полного очищения печени нам нужно постепенно увеличивать количество двух компонентов до одной столовой ложки на каждый прием. Такой же эффект достигается, если вместо лимонного сока принимать томатный, но в большей дозе: на столовую ложку оливкового масла — стакан томатного сока.

Для сохранения фигуры

Самым ценным и действенным, по мнению специалистов, является сочетание оливкового масла, лимона и меда. Каждый ингредиент сам по себе уникален, и объединение их дает потрясающий эффект.

Благодаря меду, все жиры, поступающие в организм, обрабатываются и сжигаются быстрее; лимон способствует выведению излишков жидкости и снижает уровень холестерина, а оливковое масло заряжает организм массой целебных ингредиентов.

15 мл оливкового масла приносят нашему организму 120 ккал. Это не мало — но на самом деле это оптимально для очищения организма и похудения. Если мы увеличим дозу, наша битва с килограммами станет тяжелее. С другой стороны, начиная день с дозы оливкового масла натощак, мы долго будем чувствовать сытость.

С оливковым маслом мы заряжаем наш организм хорошей порцией олеиновой кислоты. Она оптимизирует обмен веществ, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и стимулирует нервные клетки, которые посылают в мозг сигнал сытости.

Рецепты приема оливкового масла натощак

Возможны различные способы использования оливкового масла в качестве лечебного и профилактического средства; ниже несколько проверенных рецептов:

  • Для желчегонного действия выпивают по столовой ложке оливкового масла натощак утром. Оно обладает слегка слабительным эффектом, поэтому этот рецепт также помогает и при запорах. Поддерживайте этот режим в течение одной недели, затем делаем перерыв и возобновляем при необходимости;
  • Омолаживающий эффект оказывает прием одной столовой ложки оливкового масла ежедневно; действует освежающе на кожу. Можно пить натощак, но не обязательно — его можно просто добавить в салаты и другие блюда. Кожа лица становится мягкой и сияющей, если вечером перед сном, сделать обтирание тампоном, слегка смоченным 2-3 каплями оливкового масла;
  • Чтобы похудеть , выпейте одну чайную ложку оливкового масла за полчаса до завтрака. Оливковое масло поддерживает ощущение сытости, а насыщение пищей происходит гораздо быстрей;
  • Очень бодрящий утренний напиток — чайная ложка оливкового масла, а затем полстакана воды с лимоном. Это способствует функционированию желудочно-кишечного тракта и улучшает состояние внутренних органов;
  • Если у вас гастрит , начните свой день со стакана теплой воды; через 10 минут выпейте чайную ложку оливкового масла, а через полчаса позавтракайте. Этот курс выполняется два-три месяца — до улучшения состояния;
  • При геморрое: для облегчения дефекации, принимайте по одной столовой ложке оливкового масла натощак, с небольшим количеством лимонного сока после этого.

Мед, лимон и оливковое масло

Мед, лимон и оливковое масло натощак: мы уже упоминали о пользе этого сочетания. Смесь принимается натощак для поддержания состояния хорошей кожи и волос.

Вот как можно приготовить полезную смесь, с помощью которой мы можем легко улучшить наш внешний вид. Ее ингредиенты — половина чашки свежевыжатого лимонного сока, одна чашка меда и 50 мл оливкового масла. Эту смесь, которую мы храним в холодильнике, нужно принимать каждое утро по чайной ложке натощак.

Состав из этих трех компонентов, также можно наносить наружно — в виде маски для волос. Смесь состоит из сока одного лимона, 4 чайных ложки меда и столовой ложки оливкового масла. Смешиваем и даем настояться в тепле полчаса. Вымытые и высушенные волосы смазываются — сначала кожа головы, затем по всей длине; на 40 минут наносится полиэтиленовый пакет и полотенце. Промываем шампунем.

Те же ингредиенты помогают поддерживать чистую и сияющую кожу. Возьмите равные части — небольшие дозы, например половину чайной ложки. К трем ингредиентам добавляем сырой яичный желток. Смазываем очищенную кожу и через 10-15 минут смываем прохладной водой. Эта маска устраняет шелушение кожи и делает ее эластичной и свежей.

Варианты и правила использования

Помимо уже общих правил употребления оливкового масла натощак, важно соблюдать еще несколько. Все рекомендации по применению оливкового масла в качестве профилактического и лечебного средства, относятся к оливковому маслу холодного отжима. Этот продукт хранит все полезные ингредиенты сырья, поэтому имеет смысл сделать ставку на него.

Оливковое масло обязательно покупайте в темной бутылке; кроме того, избегайте больших упаковок, хотя это и дешевле: распечатанная упаковка допускает контакт жира с воздухом, и от этого его полезные свойства ослабевают.

Опасность и вред

Если мы переусердствуем с употреблением оливкового масла натощак, как и в любой другой ситуации, мы можем серьезно себе навредить. Не нужно переусердствовать с идеей, что мы можем добиться более быстрого эффекта с большей дозой масла.

Оливковое масло является сильным желчегонным средством; многие специалисты предупреждают о проблемах с желчным пузырем — например, холецистите или камнях, лучше не предпринимать попыток очищения или похудения оливковым маслом натощак.

Потребители с проблемами желудка и кишечника должны быть очень осторожны с потреблением оливкового масла; лучше всего использовать его в качестве пищевой добавки, при этом не более 30 мл в сутки. Сочетание оливкового масла с лимонным соком в подобных случаях не рекомендуется.

У некоторых людей повышенная чувствительность к оливковому маслу; лучше не пытаться его насильно пить. Даже полностью здоровый человек может испытывать дискомфорт при приеме оливкового масла натощак: если это так, то лечение / профилактика просто прекращается.

В каких случаях нельзя употреблять оливковое масло

Оливковое масло, как и любая пища, имеет противопоказания, в основном связанные с сильным воздействием на функцию печени. Даже одна чайная ложка натощак, может привести в движение желчные камни, если они у вас есть. Это очень больно; не исключено, что подобная активизация потребует хирургического вмешательства.

Это основные причины, по которым следует обращаться к врачу перед любым опытом употребления оливкового масла натощак. Есть еще кое-что: любая программа по очищению или похудению, требует помимо введения активного компонента (в данном случае оливкового масла), изменения режима питания и избавления в меню от всех ненужных для нашего организма продуктов и блюд.

Как выбрать хорошее оливковое масло

Первое, что нам нужно узнать из этикетки — совпадают ли места производства и розлива. Если они разные, то качество продукта будет не лучшим. То же самое верно, если надпись просто Virgin, а не Extra virgin. Не покупайте, если продукт e Pomace: это означает смешивание жира, вторичную обработку, высокую температуру и химию. И обязательно в темной стеклянной бутылке!

Если все необходимые правила соблюдены – покупайте выбранный продукт и ожидайте преимущества от его применения. Старайтесь хранить оливковое масло в темном и прохладном месте, но не в холодильнике.

Вся польза употребления оливкового масла натощак

Людям издавна известно о полезных свойствах оливкового масла. Это — универсальное средство, панацея от всех проблем. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов оливковое масло в косметологии используют для приготовления шампуней, масок, кремов. Но, кроме наружного применения, множество людей используют его для приема внутрь. Не только из-за вкусовых качеств, но и в качестве лечебного средства.

Оливковое масло на iHerbs

Оливковым маслом лечат запоры, зубную боль, насморк, геморрой, заболевания сердца, желудка, желчного пузыря, кожи лица и головы и другие недуги. Им пользуются как народные целители, так и официальная медицина.

Полезные свойства

Оливковое масло содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Этим обусловлено большинство его полезных и даже целебных свойств:

  • омолаживающий эффект – разглаживает морщинки, восстанавливает упругость кожи (имеет место потребление внутрь и наружное применение);
  • при наружном применении увлажняет кожу и препятствует потере влаги;
  • иммуностимулирующее действие масла обусловлено наличием витаминов и незаменимых микроэлементов;
  • противовоспалительный эффект;
  • обезболивающий эффект;
  • способствует выведению из организма вредного жира — холестерина;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
  • ускоряет заживление ран;
  • защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды;
  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Народные целители используют оливковое масло при запорах, для лечения насморка. Кроме того, весьма эффективно оливковое масло для волос и при заболеваниях кожи головы.

Читать еще:  Что полезно есть женщинам после 45 лет?

Состав оливкового масла

Независимо от страны происхождения, в оливковое масло входят следующие составляющие:

  • олеиновая кислота;
  • линолевая кислота;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • витамины (A, D, E);
  • минеральные элементы.

Все эти вещества усваиваются на 100% только при употреблении качественного свежего масла.

Как правильно выбрать оливковое масло?

Для выбора оливкового масла огромное значение имеет то, каким способом оно будет использоваться. Если вы планируете употреблять оливковое масло натощак, то оно будет отличаться от масла для наружного применения. Но если использовать некачественное масло, то хорошего эффекта от него добиться сложно.

Есть несколько основных параметров, которые помогут сделать правильный выбор:

  • дата изготовления (выбирайте самое свежее масло, которое только найдете на полках магазина);
  • срок годности (масло не может вечно сохранять полезные свойства);
  • место разлива должно совпадать с местом изготовления продукта;
  • лучше всего полезные вещества сохраняются при холодном отжиме — нерафинированном, хуже всего – в рафинированном масле.

Цвет масла может варьироваться от ярко-желтого до темно-зеленого. Это показатель региона, где выросли оливки. Цвет не характеризует степень обработки масла.

Хранится масло в темных стеклянных бутылках в защищенном от солнечных лучей месте. Если в магазине оливковое масло стоит на солнце – вреда от него будет больше, чем пользы.

Оливковое масло для питья

Как и большинство лекарственных средств, продукт принимают внутрь. Давайте выясним, как пить правильно оливковое масло. Конечно, одним из самых удобных способов является употребление в пищу с салатами и соусами на основе оливкового масла. Это удобно летом.

Зимой употребление свежих салатов не всегда доступно. В таком случае масло пьют. Можно пить около одной столовой ложки, просто заедая едой, а можно смешать с чашкой кефира или йогурта. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Полезно ли пить оливковое масло? Бесспорно. Ведь при таком способе приема усваиваются абсолютно все полезные вещества. Нанесение на кожу дает только местный эффект, а вот излечить организм от хронических заболеваний можно, только если пить оливковое масло. Польза и вред несоизмеримы при правильно подобранном способе приема и соблюдении дозировки.

Как правильно пить оливковое масло?

Существует несколько вариантов применения средства:

  • прием натощак оливкового масла (полезность максимальна);
  • употребление оливкового масла на ночь;
  • прием на протяжении дня.

Независимо от выбранного способа соблюдайте регулярность.

На ночь пить оливковое масло рекомендуется людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой (подробнее о приеме оливкового масла при панкреатите).

Если утром у вас нет времени или возможности выпить ложку масла, а вечером вы постоянно о нем забываете – имеет смысл принимать его днем. Но помните, что лечение оливковым маслом натощак наиболее действенно.

Оливковое масло для похудения: как принимать полезный продукт

Продукт является не только полезным ингредиентом многих блюд, но также может служить эффективным средством для снижения массы тела, поскольку содержит массу незаменимых веществ, способствующих удалению всего лишнего из организма. Кроме того, оливковое масло для похудения помогает нормализовать пищеварительный процесс и насытить организм необходимыми жирными кислотами, витаминами и минералами; принимать средство можно натощак или в составе с любимой пищей – польза от него будет неоценима.

Что такое оливковое масло

Данный продукт имеет растительное происхождение и производится из оливок европейского сорта. При этом состав и польза масла зависит от метода его изготовления. Лучше отдавать предпочтение товару, который был заготовлен из плодов, собранных с ноября по март. Поскольку оливки быстро окисляются, после сбора урожая их незамедлительно перерабатывают в масло, которое является богатым источником линоленовой кислоты, полиненасыщенных жиров, прочих ценных веществ, помогающих быстро и без труда избавиться от лишнего веса.

Главный секрет того, что оливковое масло эффективно для похудения заключается в его богатом составе. Полезные компоненты продукта усваиваются организмом человека практически на 100%, поэтому он признан одним из самых полезных. В его состав входят:

  • витамин A (устраняет проблемы с кожей, налаживает зрение);
  • фенолы, фенольные кислоты, полифенолы (замедляют процесс старения);
  • витамин B (является природным антиоксидантом);
  • витамин C (укрепляет иммунитет);
  • олеиновая кислота (стимулирует выработку олейлетаноламида, благодаря чему снижается аппетит, активизирует обменные процессы, делает сосуды крепкими);
  • витамин D (предотвращает развитие рахита, костных болезней);
  • Омега 9 (защищает от сахарного диабета, атеросклероза, ожирения);
  • витамин F (поддерживает здоровье зубов, костей);
  • токоферолы, спирты терпеновые (нормализуют уровень глюкозы);
  • линолевая кислота (ускоряет регенерацию тканей, улучшает зрение);
  • витамин K (нормализует работу кишечника);
  • витамин Е (является антиоксидантом, уничтожает раковые клетки, предотвращает интоксикацию организма);
  • сквалений (обеспечивает профилактику рака);
  • жирные кислоты (предотвращают атеросклероз).

Оливковое масло добывают так, что оно сохраняет максимум полезных свойств. Продукт рекомендуется принимать людям, которые хотят сбросить лишний вес и наладить собственное здоровье, а его состав обуславливает способность жидкости снижать уровень холестерина, улучшать пищеварение, сокращать риск развития инфаркта, инсульта, болезней сердца и сосудов. Кроме того, польза продукта заключается в:

  • оздоровлении всего организма за счет насыщения витаминами и минералами;
  • способности очищения печени и желчных путей;
  • обеспечении противовоспалительного эффекта;
  • антиоксидантном действии;
  • способности выводить токсины, профилактике образования желчных камней;
  • защите от рака, диабета, метаболического синдрома;
  • облегчении состояния больных с астмой, артритами;
  • налаживании обменных процессов;
  • подавлении голода;
  • стимуляции выработки серотонина – гормона счастья;
  • ускорении регенерации тканей;
  • способности увеличивать шансы зачатия;
  • повышении защитных свойств организма.

Оливковое масло при похудении

Худеть при помощи продукта, изготовленного из оливок, можно, принимая его отдельно либо вместе с пищей. При этом, оливковое масло полезно для похудения лишь в случае, если женщина или мужчина правильно питается, поскольку иначе ожидаемых результатов не будет. Можно, кроме того, использовать продукт для обертываний и антицеллюлитного массажа – это усилит эффект похудения. Масло оливковых плодов помогает быстро скинуть лишние килограммы, наладить здоровье, укрепить иммунитет, однако принимать его нужно правильно.

Для чего пьют

В комплексе с физическими упражнениями и сбалансированным рационом прием оливкового масла поможет похудению и укреплению здоровья. При этом важно употреблять продукт не в больших количествах, а регулярно. Если придерживаться всех правил и вести здоровый образ жизни, применение оливкового масла поможет за пару недель сбросить до 5 килограммов лишнего веса, при этом улучшится ваше самочувствие.

Какое масло лучше

Приобретая продукт ­для похудения, отдавайте предпочтение товару холодного отжима. Какой продукт будет максимально полезным:

  • лучшим для похудения считается “extra virgin”, который изготавливается путем механического отжима;
  • марочный товар готовят из плодов, взращенных в конкретной местности (на бутылке указывается аббревиатура D.O.P.);
  • для косметических целей лучше покупать неочищенные продукты – без пометки virgin на упаковке.

Противопоказания

Некоторым людям пить оливковое масло по утрам или на ночь запрещено, поскольку в виду индивидуальных особенностей их организма и состояния здоровья оно может причинить им вред. Возможные побочные действия могут наступить, если принимать продукт людям с:

  • расстройством желудка;
  • холециститом;
  • кишечной инфекцией;
  • поносом;
  • аллергией на ингредиенты в составе.

Оливковое масло при диете

Похудение с помощью этого продукта обусловлено содержанием в масле олеиновой кислоты, ускоряющей метаболизм и притупляющей чувство голода. Чтобы избежать возможно вреда, не стоит принимать более 3 столовых ложек средства в сутки. При этом важно, чтобы в рационе худеющего присутствовали злаки, сырые и термически обработанные овощи и фрукты, орехи. Мясные блюда на диете допускаются исключительно постные и в небольшом количестве, чтобы избежать переизбытка жиров в организме.

Как пить оливковое масло­

Приверженцы диетического питания стараются исключить из меню жиры, однако полиненасыщенные вещества жизненно необходимы организму и должны присутствовать в рационе каждого человека. Чтобы оливковое масло помогло похудению, из меню важно исключить сладости, выпечку, заменив их сухофруктами и небольшим количеством меда. Десертами, кроме того, послужат ягодные, фруктовые коктейли, натуральные сладкие йогурты. Как принимать оливковое масло для похудения? Делать это можно несколькими способами.

Данный метод похудения идеален для людей, которые имеют проблемы с пищеварением и контролем веса. Благодаря составу, оливковый продукт устраняет проблемы функционирования органов ЖКТ, подавляет чувство голода, благодаря чему способствует снижению веса. Употребляя 1 ст. л. продукта­ на ночь, человек снижает уровень холестерина, улучшает работу сердца, способствует укреплению сосудов и удалению шлаков из организма. В течении суток можно использовать продукт как заправку для салатов, но максимальная доза не должна превышать 2,5 ст. л.

Здоровое похудение возможно лишь при плавной потере веса. Одним из самых эффективных способов достичь этого является прием вытяжки из оливок натощак. Перед завтраком рекомендуется употреблять 2 чайную ложку средства, и лишь спустя час разрешено кушать. Людям с гастритом лучше запивать продукт стаканом теплой воды с небольшим количеством меда. Если же есть необходимость провести очищение печени, лучше запивать средство томатным соком. Курс похудения проводят не меньше 3 недель, оптимально – месяц.

Читать еще:  Что полезного я могу сделать для своей страны?

Специалисты в области диетологии рекомендуют комбинировать оливковое масло с лимоном натощак. Эти продукты, кроме того, можно использовать, готовя любые овощные салаты. Лимонный сок вместе с оливковой вытяжкой способствует удалению застоявшейся желчи, стимулирует пищеварение и потерю веса. Для приготовления средства выжмите сок 1 лимона и смешайте жидкость с 50 мл масла. Выпивать напиток для похудения следует залпом, ничем его не запивая.

Смесь оливкового масла с кефиром способствует очищению кишечника, желчного пузыря и печени. Лучше всего употреблять такой коктейль на голодный желудок и вечером, поскольку средство обладает легким слабительным эффектом. Средство поможет наладить усвоение жиров и солей организмом, поэтому будет особенно полезным людям с хроническими гастритами или язвой желудка. Для приготовления коктейля, смешайте 200 мл кефира с 1 ч. л. оливковой вытяжки и слегка подогрейте полученную смесь в микроволновке.

Я принимала продукт внутрь натощак и использовала для обертываний (покупала 2 бутылки – рафинированное и нет, последнее использовала для косметических процедур). За месяц диетического питания с приемом оливкового экстракта и регулярными обертываниями смогла избавиться от 6,5 килограммов веса. Буду продолжать худеть таким способом.

Очень давно использую продукт холодного отжима для заправки салатов и лишь недавно узнала, что он может стать помощником в похудении. Уже 2 недели принимаю вытяжку из оливок по 1 ст. л. на ночь (иногда с кефиром, но чаще без). Без спорта такие меры считаю бессмысленными, поэтому хотя бы 2 раза в неделю бегаю по 20 минут. Уже есть отвес в 3 кг.

С недавнего времени (прошла неделя) пью средство с лимонным соком натощак. Стремлюсь сбросить 8 кг, но пока вес стоит на месте. После приема коктейля для похудения чувствую небольшой дискомфорт в животе, кушать после этого не хочется вплоть до обеда. Планирую еще начать ходить в спортзал, а пока занимаюсь дома фитнесом.

Как и зачем необходимо пить оливковое масло натощак?

Оливковое масло или, как его называли древние греки, «жидкое золото» способно принести огромнейшую пользу нашему организму. Об этом без устали говорят и современные диетологи, объясняя такое утверждение тем, что данный продукт обладает необыкновенным целебными свойствами. Причем из-за этого его рекомендуется употреблять непременно на голодный желудок. Так, почему же такой прием особенно полезен, и существуют ли правила, по которым следует пить оливковое масло натощак?

Чем полезен такой прием?

Натуральное масло оливы содержит в своем составе рекордное количество незаменимых для организма человека жиров, среди которых омега-3 и омега-6, а также жирорастворимые витамины: Е, А, В и К. И при правильном хранении оно способно достаточно долго сохранять не только свою пользу, но также аромат и вкус. А чтобы получить оптимальную порцию биологически активных компонентов, оливковое масло вполне можно употреблять в свежем виде без какой-либо предварительной подготовки.
В целом, польза от употребления оливкового масла натощак следующая:

  • жирные кислоты принимают активное участие в борьбе с холестерином и следят за его концентрацией в крови, предупреждают образование тромбов, очищают сосуды и артерии;
  • при приеме на голодный желудок заметно снижается аппетит и улучшаются обменные процессы, а также притормаживается преобразование липидов в жировые отложения, что в комплексе способствует скорейшему избавлению от лишних килограммов;
  • масло оливы помогает в заживлении язв в желудочно-кишечном тракте, так как мягко обволакивает его стенки и при этом налаживает процесс пищеварения, несколько снимает повышенную кислотность и оказывает противовоспалительное действие;
  • данный продукт предупреждает преждевременное отмирание клеток печени, очищая ее от токсинов и шлаков, плюс ко всему, он стимулирует деятельность этого органа, а также поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • употребление натурального масла оливы натощак позволяет обеспечить нормальную работу кишечника, помогает в его естественном опорожнении и избавляет от запоров;
  • благодаря такому лечению можно заметно улучшить общее самочувствие и положительно повлиять на состояние кожи – жирные кислоты и витамины, работая сообща, насыщают каждую клеточку, борются с дряблостью и сухостью.

Почему именно утром?

Полезно ли пить оливковое масло утром натощак? На этот вопрос специалисты в области медицины отвечают утвердительно, так как именно в утренние часы наш организм способен в максимальной степени усвоить все ценные вещества, присутствующие в данном продукте. Плюс ко всему, такой прием обеспечивает наилучшее очищение клеток и тканей от вредных компонентов на протяжении всего дня.

Употребление масла оливы с самого утра имеет и другие плюсы:

  • нормализуется артериальное давление;
  • стабилизируется психоэмоциональное состояние;
  • предотвращается развитие онкологических заболеваний.

Таким образом, прием оливкового масла натощак вполне может рассматриваться и как профилактика, и как лечение различного рода болезней.

Варианты и правила употребления

Для того чтобы очистить свой организм от вредных веществ и избавиться от лишних килограммов достаточно каждое утро на голодный желудок выпивать 15 мл оливкового масла. Попадая в организм, продукт насыщает его ценными веществами изнутри, а так как прием совершается натощак, то маслу ничего не мешает полноценно работать. Однако какой бы простой ни казалась эта процедура, соблюдать ее следует с учетом определенных правил:

  • масло пьют исключительно на голодный желудок – до этого не следует употреблять даже воду;
  • завтракать можно спустя не менее получаса после процедуры;
  • превышать рекомендуемую порцию нельзя.

На заметку! 15 мл оливкового масла – 120 ккал. Такая калорийность считается достаточно высокой, но при этом оптимальной для очищения организма и похудения. Если же добавить еще, то борьба с лишними килограммами может быть значительно затруднена!

Принимая столовую ложку оливкового масла утром натощак, вы обеспечиваете свой организм достаточной порцией олеиновой кислоты. Данное вещество улучшает метаболизм, нормализует работу желудка и кишечника и при этом стимулирует деятельность нервных клеток, которые незамедлительно посылают сигнал головному мозгу о насыщении.

На заметку! Довольно занимательным является тот факт, что не только сам продукт, но даже его аромат способен заметно снизить чувство голода и повысить уровень серотонина!

Оливковое масло с лимоном – это смесь, которая также принимается натощак и способствует наилучшему очищению от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Благодаря данной процедуре можно быстро привести в норму работу практически всех внутренних органов. Она как своеобразный заводной механизм, который эффективно «чистит» наши клеточки от «мусора» и налаживает имеющиеся в организме сбои.

Что необходимо сделать:

  • утром открываем бутылку масла и наливаем в чашку столовую ложку продукта;
  • лимон разрезаем на две части и из одной отжимаем столовую ложку сока;
  • смешиваем компоненты и выпиваем полученную смесь.

Ничего сложного нет. Всего пара минут и ваш организм уже очищается. Плюс ко всему, такую смесь вполне можно использовать в качестве заправки для салатов.

Почему данные ингредиенты показывают столь хороший результат? Оливковое масло довольно жирное и такая консистенция может быть несколько тяжелой для внутренних органов. А лимон помогает ее смягчить. К тому же этот цитрусовый фрукт является дополнительным источником витамина С, который очень важен для роста и восстановления клеток тканей, способствует скорейшему выздоровлению и принимает активное участие в усвоении организмом некоторых минеральных веществ, в частности, железа.

Эта простейшая процедура, проводимая по утрам, помогает раскрыть протоки желчного пузыря и печени, стимулирует выделение желчи и способствует мягкому очищению кишечника. А выброшенная желчь расщепляет жиры, вытягивает шлаки и выводит их естественным путем.

Возможный вред

  1. Чрезмерное употребление оливкового масла, причем как натощак, так и на сытый желудок, способно причинить довольно серьезный вред и повлечь за собою массу негативных последствий. По этой причине злоупотреблять этим продуктом крайне не рекомендуется.
  2. Кроме того, обязательно следует учитывать, что масло оливы при наличии определенных хронических заболеваний, может спровоцировать их обострение. Поэтому прежде чем начинать его прием натощак, желательно посоветоваться со своим лечащим врачом.
  3. При болезнях желчного пузыря от употребления оливкового масла лучше отказаться, так как оно является довольно мощным желчегонным средством.
  4. При проблемах с желудком и кишечником принимать данный продукт необходимо с особой осторожностью, желательно только в качестве пищевой добавки и не более 30 мл в сутки.
  5. При индивидуальной непереносимости от употребления оливкового масла следует отказаться полностью, так как в таком случае оно принесет только вред.

И даже если вышеперечисленных проблем со здоровьем у вас нет, но после приема масла оливы натощак вы стали ощущать небольшой дискомфорт, то в такой ситуации лечебные процедуры лучше прекратить.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 04-12-2016

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector