Чем полезны и интересны туристические походы и путешествия

Пеший туризм: описание,экипировка,преимущества и недостатки,фото,видео.

Изо всех видов туризма, самым познавательным и интересным является пеший туризм. Он дает возможность туристам провести свой отдых в самых красивых уголках природы. В стороне от городского шума туристу представляется уникальная возможность наблюдать за дикой природой, здесь вы сможете отдохнуть и душой и телом. Но чтобы добраться до таких непознанных уголков природы, туристу приходится все необходимое нести на своей собственной спине.

Что же представляет собою пеший туризм?

Как один из видов туризма, пеший туризм является самым активным видом отдыха, который включает в себя передвижение по пересеченной местности различной сложности. Это могут быть леса, поля, горы. На сегодняшний день по всему миру существуют организации пеших походов. Польза для здоровья человека от таких походов очевидна.

Особенности организации такого туризма

Выезд по таким турам организовывается так же, как и по любому другому спортивному направлению. Человек выкупает место в определённом туре, либо же договаривается с принимающей стороной, к примеру, туристической базой самостоятельно.

Затем он подает стандартнейший пакет документов в консульство собственного города, центр визовый. По факту он предоставляет только финансовые документы, паспорта, копии билетов, а также страховой полис с покрытием от 30 000 евро, который учитывает повышенные риски, связанные с выбранным ним направлением.

Если этим вопросом занимается специальная организация, документы передаются ей непосредственно, и все последующие действия по обеспечению выезда таковая берет на себя.

При правильном оформлении бумаг срок их рассмотрения для подобного тура составит до 10-ти дней. После этого человек будет уведомлен о результате, и если он окажется положительным, сможет отправиться в интересующую его поездку.

Оборудование и экипировка

Необходимое оборудование и экипировка в первую очередь зависят от продолжительности похода во времени, сезона и от того, по какой местности проходит туристический маршрут. В рюкзак туриста обычно находится необходимое количество продуктов питания, вода и вещи первой необходимости.

Список самых необходимых предметов для туриста

1. Компас или GPS. В связи с техническим прогрессом вместо компасов начали успешно использовать GPS-навигаторы. Это электронное устройство является хорошей заменой компасу, но если оно выйдет из строя (сядет аккумулятор), то у туриста могут возникнуть некоторые проблемы, что с компасом случиться не может.
2. Солнцезащитные очки.
3. Солнцезащитный крем.
4. Фонарик.
5. Спички или зажигалка.
6. Куртка.
7. Нож.
8. Аптечка первой помощи.
9. Средства от защиты насекомых.
10. Спальник.
11. Котелок.

Некоторые туристы любят утверждать, что длинные списки предметов при многодневных походах значительно увеличивают вес рюкзака, что приводит к усталости и возможности получить травму. Такие путешественники рекомендуют максимально уменьшать вес рюкзака, так как с меньшим весом за спиной легче путешествовать пешком.

Преимущества пешего туризма

Доступная цена. Путешествуя пешком, вы экономите внушительные суммы на проезд. Кроме того, вы можете спать в палатке под открытым небом, питаться в нетуристических местах – отличная возможность увидеть мир буквально за копейки.

Познавательность. Чтобы познать дух города или страны, увидеть их главные достопримечательности мало. Ведь основной колорит – в жилых районах, на базарах, в кафе и ресторанах, где питаются местные жители. Вы можете сходить с пеших туристических маршрутов и любоваться местностью в ее истинном обличье, наблюдать за природой, отдыхать душой.

Свобода выбора. Пешеходный туризм не привязывает вас к расписанию самолетов, поездов или электричек. Вы можете изменять свой маршрут в любой момент, задерживаться в понравившихся местах, посещать достопримечательности, которые не входили в первоначальный план.

Простота. Пеший туризм во многих аспектах проще других видов путешествий. Так, пересечь границу пешком намного быстрее, чем на автомобиле. А, живя в палатке, вам не придется покидать ее в 12 часов дня, как гостиничный номер.

Недостатки пешего туризма

Отсутствие комфорта. Разумеется, в кресле самолета или автомобиля путешествовать комфортнее, нежели «на своих двоих». Да и гостиничный номер, как ни крути, удобнее палатки. Но если вы не привередливы в плане удобств – это вовсе не проблема.

Физическая подготовка. Пешеходный туризм требует определенного уровня физической подготовки. Те, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается и практически не бегает, устанут в первый же день.

Привязка к погодным условиям. Каждый турист хочет, чтобы во время его путешествия было тепло и солнечно. Но, если для автомобильных и автобусных туров дождь еще более ли менее приемлем, то несколько часов пешком в холод и под проливным дождем – удовольствие весьма сомнительное.

Несмотря на недостатки, пешие туристические походы – это здоровый образ жизни и уникальная возможность увидеть самые интересные места нашей планеты, потратив при этом совсем небольшие деньги.

Что нужно помнить каждому туристу

Если вы серьезно собрались отправиться в Польшу в рамках именно пешеходного туризма, вам целесообразно будет соблюдать некоторые общие рекомендации. Среди них отметим следующие:

  • Всегда имейте при себе подробную карту маршрута, независимо от его продолжительности, уровня сложности, сопровождения гидом. Вы всегда можете отстать от группы, и тогда план маршрута будет единственной информацией, способной вас в данной ситуации выручить.
  • Никогда не отправляйтесь в горы в одиночку, даже если вы уверены, что маршрут окажется вам под силу. Отправляясь куда-либо с группой, всегда оставляйте информацию о маршруте принимающей стороне, к примеру, если вы остановились в частном доме.
  • Если вы идете по готовому маршруту, к примеру, в Татрах, в обязательном порядке придерживайтесь его указателей. Не сворачивайте с тропинок, так вы очень легко сможете заблудиться.
  • Всегда перед ходом на трассу уточняйте прогноз погоды. Это нужно делать даже в тех случаях, когда идете вы с группой. Помните: неожиданное изменение метеорологических условий – весомый повод для группы для возвращения в лагерь.
  • Выбирайте для себя по возможности именно те группы, которые на маршрут выходят как можно раньше. Очень важно вернуться еще до сумерек с маршрута, чтобы в горах вас не застала темнота.
  • По дороге не срывайте ягоды либо растения. Питайтесь только той едой, которая рекомендована организаторами путешествия. Это поможет вам избавиться именно от пищевых отравлений, которыми такой туризм сопровождается нередко.
  • Опасайтесь горных ручьев при переходе. Также обходите корни и крупные камни – они могут быть достаточно скользкими. Также в походе не следует наступать на мелкие камешки. Как правило, именно они на практике оказываются наименее устойчивыми и проводят к падению туристов.

Даже в том случае, если достаточно уже давно вы практикуете подобный туризм, от общей слабости и болезни в переходе вы не застрахованы. Очень внимательно отнеситесь к собственному здоровью. Старайтесь при первых признаках слабости непременно вернуться в лагерь и по необходимости получить нужную медицинскую помощь.

Пеший туризм России

  • Кольский полуостров

(маршруты 2-4 категории сложности)

Климат полуострова колеблется от субарктического морского (северо-запад полуострова) до умеренно- холодного (центр, юго-запад и восток полуострова). Большая часть этой территории России расположена за Северным полярным кругом и представляет собой террасы, горы (возвышающиеся над уровнем моря более 800 метров), впадины, водоемы (богаты разнообразной рыбой) и равнины из многочисленных озер и болот. Климатические условия полуострова дают возможность летом наслаждаться полярным днем (солнцестояние), а зимой – полярным сиянием.

(маршруты 2 –ой категории сложности)

Данный край называют «пионером» в активном отдыхе и туризме на территории России. Чистейший воздух, смешанные леса, с богатой флорой и фауной, реки и озера, привлекают туристов со всего мира. Климат меняется на всей территории от морского до континентального. Территория Карелии – холмистые равнины, переходящие в возвышенности, котловины озерные, валы (высотой до 2 км. и шириной до 200 метров), камы.

  • Республика Коми и Архангельская область

(маршруты 2-3 категории сложности)

Архангельская область расположена вдоль побережья арктических морей, что делает климат, переходящий от субарктического до морского, и до умеренно-континентального. Островная часть территории и некоторые районы побережья отнесены к району Крайнего Севера. Территория представляет собой равнину с холмами на побережье, впадинами и озерами в континентальной части (Летние горы Онежского полуострова), создающие цепи горных массивов, возвышенностями на юге (Коношско-Няндомская возвышенность), низкогорья с вершинами высотой до 450 метров на востоке (Тиман) и плоскогорья (кряж) на западе области (Ветреный Пояс). Область обладает огромным количеством рек и озер. Особо крупными озерами и реками считаются — Лача, Кенозеро, Кожозеро и Северная Двина, Онега, Мезень и Печога. Лесной массив области представлен в виде смешанных лесов. Следует отметить, что здесь расположены такие знаменитые заповедники как Пинежский заповедник, Водлозерский национальный парк и Кенозерский национальный парк.

Республика Коми представляет собой сплошной лесной массив, так как леса занимают практически 70% от всей ее территории. Знаменитый заповедник Печоро-Илычский заповедник (территория представлена лесами, которые никогда подвергались техногенному воздействию со стороны человека) и национальный парк «Югыд Ва» охраняется Юнеско и включен в список «Девственных лесов» республики Коми. Климат – умеренно-континентальный. Рельеф – равнинный переходящий местами в горы, омываемый реками.

  • Ленинградская и Вологодская области

(маршруты 2-3 категории сложности)

Ленинградская область расположена на территории Русской равнины, с небольшими возвышенностями до 150 метров над уровнем моря, и низменностями на побережье Ладожского озера и Финского залива. Климат – атлантико-континентальный. Природа – смешанные леса, редкие виды животных и растений, ледниковые озера, скалы, пещеры и мореные гряды.

Читать еще:  Что полезно для волос на голове втирать?

Вологодскую область называют краем «белокаменных городов», расположенную на северо-востоке Восточно-Европейской равнины. Рельеф – холмы, чередуемые с низменностями и возвышенностями. Область насыщена озерами, реками и болотами.

Конспект занятия «Знакомство с туризмом и кто такие туристы»

Багаутдинова Айгуль Минниаксановна
Конспект занятия «Знакомство с туризмом и кто такие туристы»

Конспект занятия

«Знакомство с туризмом и кто такие туристы»

Цель: Провести практическое занятие на природе. Приблизить детей к туристическим походам и соревнованиям.

Задачи:

— Рассказать детям кто такие туристы, как они путешествуют: пешком, на велосипедах, на лыжах, на лодках и т. д.,

— Какие бывают разные виды туризма: пешеходный, велосипедный, лыжный, водный, горный и т. д. ;

— Воспитывать интерес к туризму.

Материал: Картинки с изображением разных видов туризма, рюкзак, спортивный инвентарь.

Ход занятия

Педагог: Дорогие ребята, мы сегодня с Вами будем знакомиться с туризмом и кто такие туристы.

Туризм – это путешествия по своей стране или в другие страны. Поход – это активный способ передвижения по маршруту.

Педагог: Ребята, а как вы думаете, кто такие туристы? (Ответы детей)

Туристы – это люди, которые очень любят путешествовать, ходить в походы. Мы туристы — сильные, выносливые, неунывающие, не боимся трудностей. Чтобы туристу стать сильным и выносливым, надо заниматься физкультурой и спортом, ежедневно по утрам делать зарядку, много гулять на свежем воздухе и играть в подвижные игры, закаляться.

Тот, кто хочет стать настоящим туристом, должен многое уметь и знать: должен уметь собирать своё и групповое походное снаряжение, уметь подбирать одежду в соответствии с сезонными и погодными условиями, должен уметь хорошо ориентироваться в пространстве.

Педагог: А для чего туристы путешествуют и ходят в походы?

Походы на природу закаляют человека, развивают его физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость, помогают получить запас бодрости и хорошего настроения. Во время походов туристы знакомятся с природой родного края, историческими и природными достопримечательностями, любуются красотой природы, общаются с друзьями. Во время походов туристы организовывают интересные игры, соревнования, конкурсы, в лесу собирают грибы, ягоды, лекарственные травы.

Чтобы познать необъятные просторы родного края, туристы могут передвигаться по маршруту пешком (пеший туризм); на велосипедах (велосипедный); на лодках, катамаранах, байдарках, катерах (водный); на лыжах (лыжный); на конях (конный); автомобилях, автобусах (автотуризм); мотоциклах (мототуризм); поездах (железнодорожный, в горах (горный туризм) и др.

Игра «Виды туризма»

Детям раздаются карточки с изображением того или иного вида туризма. У педагога – иллюстрации с различным туристским снаряжением. Показывая их детям по одной, воспитатель предлагает отыскать у себя карточку с соответствующим видом туризма. Например, лодка с веслом – водный туризм, каска – горный, велосипед – велосипедный и т. п. Кто правильно и быстро справится с заданием, получает фишку. Выигрывает тот, кто наберет больше фишек.

Игра «Отгадай»

На туристический слет съехались разные туристы: пешие, водные, велотуристы, мототуристы и т. д. (их изображают дети). По сигналу педагога они выходят на середину площадки и имитируют действия своих героев согласно принятой роли. Судья (водящий) должен узнать, какие туристы приехали на слет. Игрок, наиболее точно и выразительно выполняющий свою роль, становится водящим.

Педагог: У туристов есть свои праздники, они называются туристическими слётами. Участники слёта соревнуются друг с другом, организуют разные игры, поют песни у костра.

Добрый лес, старый лес!

Полон сказок и чудес!

В лес поеду я сейчас

И зову с собою вас!

Ждут нас на лесной опушке

Птички, бабочки, зверюшки,

Паучок на паутинке

И кузнечик на травинке!

Педагог: Рассмотрите внимательно картинки и ответе мне на вопрос.

Какие виды бывают туризма?

Дети отвечают (горный, велосипедный, пешеходный, велосипедный, водный)

Правильно, потому, что на картинках изображены туристы разных видов туризма.

А как вы думаете, кого можно назвать туристами?

Молодцы, туристами называют людей, которые любят ходить в походы.

А зачем люди ходят в походы? (ответы детей)

Педагог: Туристы ходят в походы, чтобы узнать что-то новое, полюбоваться природой, стать сильными, смелыми, закаленными, выносливыми.

Посмотрите внимательно на картинки и ответьте мне.

Что у туристов весит за плечами? (ответы детей)

Молодцы эти большие мешки называются рюкзаками.

Как вы думаете, что берут с собой туристы в поход?

Рассматриваем картинку с уложенным рюкзаком.

Педагог: Туристы уходят в походы на несколько дней далеко от дома, и ночевать им приходится в лесу в горах. Для этого они берут с собой палатки — небольшие складывающиеся домики, спальные мешки, карту, чтобы не заблудиться. Рассматриваем содержимое рюкзака, куда входит: палатка, спальный мешок, коврик, сменная одежда, сапоги резиновые, продукты, фляжка.

Педагог: Скажите мне, зачем туристу сменная одежда, сапоги резиновые и фляжка? (ответы детей)

Молодцы на случай непогоды. И в лесу, чтоб не укусила змея. А в фляжке питьевая вода.

Педагог: Мы с вами уже знаем, что туристы ходят пешком. А как можно ещё передвигаться в походе? Рассмотрим внимательно картинки

Правильно, ещё можно передвигаться на велосипедах, на лыжах, лодках.

Туристы ходят не только в лес, но и в горы, поэтому существуют разные виды туризма: пешеходный, лыжный, велосипедный, горный. Вот видите, как много видов туризма существует. Туризм – это тоже спорт.

Педагог: Поэтому рассмотрим наши картинки и расскажем, что одето на наших туристах? (ответы детей)

Вот какие вы внимательны правильно, они все одеты в спортивные костюмы кроссовки и головные уборы обязательно.

Педагог: Как вы думаете, что делают туристы в походе? (ответы детей)

Туристы знакомятся с достопримечательностями родного края, охраняют природу,

проводят соревнования, готовят еду, поют песни у костра и т. д.

Педагог: А какие правила должен выполнять турист в походе по лесу.

Турист должен знать: Дети отвечают

Природу надо —Уважать!

Лесных зверей —Не обижать!

Всякую букашку —Надо любить!

А деревья нельзя —Рубить!

Все живое надо —Охранять!

Цветов и ягод много —Не рвать!

Эстафета «Ловкий турист»

Надеть рюкзак, пробежать между разметкой змейкой, передать рюкзак следующему участнику.

На экране появляется рекламный ролик Туристического агентства.

Педагог: Какая заманчивая реклама! Как много на свете интересных и удивительных мест, где мы еще ни разу не были! Так и хочется отправиться в путешествие. Ребята, а вы хотите попутешествовать? (Да)

Как вы думаете, что необходимо сделать, чтобы путешествие состоялось? (Отправиться в туристическое агентство, выбрать страну, отель, купить путёвку и билеты, собрать вещи и отправиться в путешествие).

Педагог: А давайте откроем своё туристическое агентство! Что для этого нужно?

(Дети с воспитателем выстраивают план действий: распределить роли (директор, менеджер по туризму, туроператор, кассир, туристы, сообщить об открытии (название, вывеска, реклама, обслуживание клиентов.

Педагог: Я предлагаю назвать наше туристическое агенство «Солнечный ветер».

Рефлексия.

В заключении занятия спросить детей для закрепления занятия. Какие виды туризма бывают? Что необходимо туристу взять с собой в поход? Куда бы они хотели отправиться в путешествие на следующем занятии.

Конспект интегрированного занятия в старшей возрастной группе «Кто такие динозавры?» Цель занятия: Развитие познавательной активности у дошкольников через исследовательскую деятельность. Задачи. Обучающие: -Расширить представления.

Конспект непосредственно образовательная деятельность детей «Кто такие микробы» Конспект непосредственно образовательная деятельность детей на тему: «Кто такие микробы». Цель: Ознакомление детей с микробами. Задачи:.

Конспект НОД по краеведению «Кто такие казаки» Конспект НОД по краеведению Тема: «Кто такие казаки» Цель: Формирование реальных представлений у детей дошкольного возраста о жизни.

Конспект по окружающему миру в подготовительной к школе группе на тему «Кто такие бабочки» «Кто такие бабочки» Цель. Формировать представления детей о мире бабочек. Задачи: закрепить знания детей о развитии насекомого,.

Конспект занятия-исследования «Кто такие птицы?» Уважаемые коллеги, предлагаю вашему вниманию конспект занятия-исследования «Кто такие птицы?» Методы: наглядный, беседа, исследовательский,.

Конспект занятия «Кто такие волонтеры» Конспект НОД по теме «Кто такие волонтеры?» в средней группе детского сада. Автор: Киселева Т. В. — воспитатель МБДОУ д/с №17, г. Бор, Нижегородской.

Конспект занятия «Кто такие животные» Цель. Углубить и обобщить представления детей о разнообразие животного мира (насекомые, птицы, звери, рыбы). Задачи. Способствовать развитию.

Конспект занятия по развитию речи во второй младшей группе «Кто такие дикие животные» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №3 «Солнышко» Конспект занятия по развитию речи во второй.

Конспект занятия по развитию речи во второй младшей группе «Кто такие дикие животные» Конспект занятия по развитию речи во второй младшей группе на тему: «Кто такие дикие животные» Подготовила: воспитатель МБДОУ «Детский сад.

Конспект занятия по развитию речи во второй младшей группе «Кто такие дикие животные» Подготовила: воспитатель Авжанова С. К. тема :«Кто такие дикие животные» Цель: Расширить знания детей о диких животных. Задачи: Обогащать.

Чем полезен туристический поход?

А что может быть лучшие, чем свежий воздух, великолепные, местами захватывающие, виды гор, моря, озер? Весь день в движении, познавая новые красивые места, ночевки в палатках, песни у костра под открытым небом, и все это наедине с природой, без цивилизации, с рюкзаками за спиной. К тому же это не только очень красиво и увлекательно, но еще и очень полезно. Чем? Давайте разберемся…

Читать еще:  Чем полезен зеленый чай с имбирем и корицей

Для начала следует сказать, что туристический поход можно рассматривать и как вид активного отдыха, и как спорт. Мы будем ориентироваться на активный отдых. К тому же походы бывают однодневные, а могут продолжаться и до 3 недель.

Сегодня походы становятся все более популярными. Давно прошло то время, когда отдыхом считалось «сидеть возле телевизора». Сегодня постоянно увеличивается число отдыхающих, которые хотят провести отпуск не просто валяясь на пляже – а с пользой! Физические нагрузки (разумеется в пределах допустимого) на чистом горном или лесном воздухе являются целебными. Никогда не замечали, что туристы после походов возвращаются загоревшие, постройневшие, бодрые и с массой впечатлений?! Почему? Ответ прост – свежий воздух, физические нагрузки, море положительных эмоций улучшают здоровье человека.
Вы скажите – я люблю комфорт, а в походных условиях его добиться крайне сложно. Да, возможно, так и есть. Но вся польза от таких мероприятий с лихвой перекрывает все неудобства. К тому же поход не обязательно должен длиться неделю – вы можете организовать однодневную прогулку на свежем воздухе, или же уйти на пару дней в горы. Главное – желание оздоровить организм и получить массу удовольствия.
Никто не поспорит, что именно лес и горы приносят спокойствие. Здесь можно почувствовать себя беззаботно, умиротворенно, вдали от населенных пунктов. Ведь сейчас человек не представляет себе жизнь без телефона, телевизора, компьютера. Но достаточно один раз ощутить всю красоту и пользу от туристического похода и это, наверняка, станет вашим постоянным увлечением. Главное – правильно организовать поход: выбрать подходящую компанию, подобрать маршрут в зависимости от ваших целей и физической подготовки, составить меню, собрать только необходимые вещи, чтобы не было лишнего груза. О том, как организовать поход, читайте в нашей статье «Полезные советы туристу, отправляющемуся в поход».

Только представьте – полный покой, лесные реки, горные водопады, безлюдные пейзажи, зеркально чистые озера — все это помогает хоть на некоторое время забыть про городскую суету, шум. Пожалуй, такого отдыха, как в походе, вы не сможете получить больше нигде. А великолепные закаты и умиротворенные тихие рассветы, еле колышущиеся верхушки сосен, промелькнувшая в листве деревьев белка, парящий в небе орел – будет не хуже, а во многом и лучше заграничных выставок, музейных экспонатов. Кристально чистые озера, утренняя роса будут полезней и намного красивее зарубежных бассейнов с кучей людей.
Вы можете сказать: «А как же быть с тяжелым рюкзаком за спиной?». Несомненно, это является недостатком. Но, есть и плюсы. Во-первых, с рюкзаком вы увеличиваете физическую нагрузку – минус лишние калории. Во-вторых, сейчас современные рюкзаки сделаны так, чтобы облегчить путешественникам их ношу, вес рюкзака максимально распределяется по спине. К тому же после одного-двух дней вы привыкните к такой нагрузке.

Еще немаловажное преимущество – доступность и цена туристических походов. Ведь вам не надо снимать номер в отеле, тратить деньги на кафе/рестораны, использовать в качестве транспорта такси. Можно смело сказать, что поход будет стоить намного дешевле других видов отдыха.

В поход для здоровья…
Ученые не так давно установили интересный факт: чтобы поддержать физическое и психическое здоровье в норме, человеку необходимо провести на природе минимум 200 часов в год. А это не так уж и много – всего 3 выходных в месяц. А по статистике немногие выбираются хотя бы на выходные за город, предпочитая просто выспаться или посидеть перед телевизором/компьютером, а то и просто заняться уборкой/глажкой/готовкой и пр.

Нет, мы не навязываем вам какой-либо вид отдыха, но помните, что свободное время необходимо использовать для восстановления сил и поддержания здоровья.

С развитием технического прогресса условия жизни и труда человека существенно изменились. На фоне малоподвижного образа жизни участились нервно-эмоциональные перегрузки, что приводит к росту болезней. Факт: неврозы, атеросклероз, гипотоническая и гипертоническая болезнь, инфаркты и инсульты – бич людей, проживающих в экономически-развитых странах. Ведь все человеческие блага, предназначенные для комфортной жизни, с каждым годом сокращают физическую нагрузку и увеличивают психическую.

А избавиться от этого просто – достаточно регулярных физических нагрузок. А туристический поход является не только «полезным упражнением» для наших мышц, но еще и очень увлекательным занятием. Зачем истязать свой организм в душном закрытом помещении (спортзале), если можно делать тоже самое на открытом воздухе с восхитительными пейзажами.

Если мы не будем снимать усталость, то накопившись, она перейдет в переутомление, которое может повлечь за собой функциональные расстройства. Повысить защитные силы организма человека и увеличить работоспособность – основная задача отдыха. Но вы имеете право утверждать, что отдыхать можно и лежа на диване, читая, сидя за компьютером и т.д. Но знайте, что пассивный отдых не укрепляет ваше здоровье. А физические нагрузки на свежем воздухе улучшают состояние организма, предупреждая многие болезни. Особенно активный отдых необходим людям сидячей профессии и умственного труда. Большим фактором для восстановления сил организма является двигательная активность. Ходьба – одно из лучших средств сохранения здоровья, наиболее удобный вид физической нагрузки, который не требует больших финансовых затрат, специального оборудования.

Эффективность отдыха во многом зависит от погодных условий, а также от самой организации активного отдыха, нежели от сезона года или климатической зоны. Не является обязательным дальние поездки, к тому же не каждый организм с легкостью перенесет резкую смену климата и часовых поясов. Гораздо продуктивнее принять участие в пешем, вело или лыжном походе.

Тем, кто только начинает осваивать столь полезное занятие, как туристический поход, следует начать с малого – выбрать наиболее легкий маршрут и соответствующую группу.

Продолжительное общение с природой, впечатления от пейзажей, активное передвижение, дружеское общение в неформальной обстановке далеко от городской суеты принесет неимоверную пользу вашему организму, укрепив как физическое, так и психическое здоровье, снимет напряжение и усталость. Вы получите отличный заряд бодрости, что и делает туристические походы наиболее удачным видом отдыха в выходные дни.

Часто туристы замечают небывалую легкость, прилив сил на следующие дни после похода. А согласитесь, как приятно в понедельник прийти на работу не в плохом настроении, «предвкушая» целую неделю трудовых будней, а полным сил и энергии.

Стоит упомянуть рассказ одного туриста, который с помощью туристических походов и любви к жизни вылечился от тяжелого заболевания легких, перенесшего несколько серьезных операций. Он рассказывает о том, что после ленинградской блокады, после тяжелой болезни, после операций, лечащий врач запретил заниматься спортом. Объем легких был как у маленького ребенка – 1500мл, тяжелейшая отдышка даже при ходьбе на ровном месте. Но он не сдавался. Махнув рукой на все запреты врачей, стал немного заниматься физическими упражнениями. Снизил вес, чтобы не обременять сердце. Стал ходить в походы. Сначала это были непродолжительные прогулки на небольшие расстояния, подъем на пригорки. Уже через год его легкие разработались настолько, что он смог подняться даже на Ай-Петри, высота которого 1200м над уровнем моря. После этого туристические походы стали смыслом его жизни, он начал привлекать к своему хобби друзей, знакомых, родственников, отдыхающих. Следует взять на вооружение опыт человека, живущего туризмом.
Сейчас туризм привлекает миллионы людей, и все больше молодежи. И это неспроста. Активный отдых способствует оздоровления организма путем естественных физических нагрузок, развивает личность, имеет познавательную ценность, помогает преодолевать трудности, самосовершенствоваться, открывать для себя что-то новое. К тому же известный факт: туристы более рационально распределяют свое время, выглядят всегда бодрыми, отдохнувшими, больше улыбаются и чаще довольны своей жизнью, нежели «обитатели» пыльных городских квартир, проводящие все свое свободное время перед телевизором.

Мы хотим пожелать такого отдыха, после которого у вас не возникнет вопроса «А не зря ли я потратил время?». Счастливого Вам пути! В поход, друзья!

Туризм как активный отдых

Туризм как активный отдых

Туризм – это один из старейших видов активного отдыха.

Человеку издревле хотелось узнать мир, побывать за пределами привычной ему территории, образно говоря, люди всегда стремятся заглянуть за горизонт. Туризм в современном его виде может служить не только средством познания и удовлетворения тяги к неизведанному, но и прекрасным средством для укрепления здоровья.

Современный туризм можно разделить на несколько видов и поэтому следует рассмотреть каждый из них.

Короткие туристические походы или «Походы выходного дня.

Термин поход выходного дня, как следует из названия, означает небольшую вылазку на природу, для которой не требуется существенных временных затрат и которая может быть осуществлена в любые выходные с хорошей погодой.

Такие походы хороши тем, что не требуют серьёзных организационных мероприятий и больших затрат времени и денег, а также физической подготовки, то есть буквально любой человек или компания могут в краткий срок собраться и провести такой поход. Положительный эффект от таких походов – это улучшение работы мозга, вследствие обильного поступления кислорода, снятие стрессов и уменьшения накопленной усталости за счёт смены обстановки и просто улучшение самочувствия и настроения на всю рабочую неделю.Несмотря на простоту и доступность таких походов следует соблюдать некоторые меры предосторожности:

Во-первых, надлежит озаботиться вопросом ночлега, так как даже летом ночи весьма холодны и велик риск простудиться.

Во-вторых, запаситесь средствами защиты от насекомых. Тучи атакующих комаров и мошек очень и очень неприятны, не говоря уже о клещах, которые переносят опасные заболевания.

Длительные туристические походы.

Длительные туристические походы – это туризм в классическом его понимании.

Группа людей, в составе которой обязательно есть опытные туристы продумывает маршрут, собирает необходимые припасы и снаряжение и отправляется в путь на достаточно длительное время. Такие походы, при рациональной организации способны оказать колоссальное полезное действие на нервную систему человека, избавить от стрессов и улучшить общее состояние организма. Помимо этого, пребывание на природе доставляет эстетическое удовольствие и способно серьёзно изменить мировосприятие человека, для которого такие походы в новинку.

Читать еще:  Чем полезно пюре из цветной капусты для ребенка

Длительный поход требует крайне серьёзного подхода к организации. Планирование маршрута, расчёт необходимого количества запасов и снаряжения, запас времени на непредвиденные ситуации, медицинская помощь, согласование маршрута с МЧС – всё это должен делать сведущий в таких вопросах человек, или хотя бы человек, имеющий возможность проконсультироваться с опытным туристом. Вдали от цивилизации любая оплошность может иметь крайне неприятные последствия. Если Вы решились отправиться в пеший поход, обязательно прочтите инструкцию.

Курортный и культурный туризм.

Такой вид туризма подразумевает путешествие по различным городам и странам, без удаления от цивилизации.

Такой туризм благотворно сказывается на самочувствии и настроении человека, а также способен расширить его кругозор и обогатить запас знаний о мировой культуре. Для того, чтобы такой вид активного отдыха принёс максимум положительных эмоций важно вовремя озаботиться организацией быта на месте пребывания, дабы не оказаться в неприятном положении чужого человека в чужой стране. Легче всего это сделать обратившись в заслуживающее доверия туристическое агентство.

В качестве мер предосторожности можно посоветовать обратить внимание на климат той территории, куда Вы едете, и взять с собой соответствующую одежду, не забыв, впрочем, и о том, что Вам придётся возвращаться на родину. Весьма неуютно вернуться из жарких стран, например, в декабре и обнаружить у себя полное отсутствие тёплых вещей. Также стоит предварительно изучить культуру и обычаи той территории, куда Вы едете, дабы не попасть в неловкое положение, нарушив какой-нибудь местный обычай или даже закон.Таким образом туризм — это отличный способ укрепить своё здоровье, узнать что-то новое и получить по-настоящему яркие впечатления.

Занимайтесь туризмом, подходите к своему здоровью с умом.

Самостоятельная организация туристического похода — просто, интересно, романтично

Краткое содержание статьи:

Понятие «туризм» в последнее время размывается все сильнее. Богатство выбора маршрутов и видов отдыха вынуждают называть этим словом иной раз совершенно противоположные явления. Обычно туристами считают себя те отдыхающие, которые пару раз в год выбираются куда-либо на море, в Турцию, Египет или Таиланд, и весь туристический маршрут которых простирается между баром, гостиницей и пляжем. В то же время те, кто любят походы романтического характера по степям и горам с рюкзаками наперевес, тоже называют себя туристами. Нужно сказать, что туристические походы, которые у многих обывателей ассоциируются исключительно с советскими временами, в последние годы получают все большее распространение. Подобные путешествия пользуются заслуженной популярностью среди представителей всех возрастов и слоев общества, являясь отличным вариантом отдыха от городской рутины. Хорошо, если собирающийся в путешествие человек, например, это может поход в горы, является членом некой туристической группы. А если нет – тоже не беда, так как туристические походы можно организовать самостоятельно. Об этом и пойдет речь в этой статье.

Организация походов

На тех людей, которые организовывают туристические походы самостоятельно, ложится большая ответственность: необходимо рассчитать требуемое количество еды, подумать о соответствующем снаряжении и обеспечении безопасности. На самом деле, можно справиться с любыми сложностями. Можно сказать даже что те, кто организовывает туристические походы, любят преодолевать препятствия.
Естественно, что всем этим должны заниматься люди, которые уже ходили в туристические походы и обладают определенным опытом. В обратном случае обязательно выйдет так, что какой-нибудь важный момент окажется неучтенным, что вызывает немало сложностей уже в процессе путешествия. Поэтому весь план на пеший маршрут должен быть разработан заранее.

План походов

План похода должен состоять из нескольких главных пунктов: выбор места, разработка маршрута, подбор транспортного средства, оценка общего бюджета мероприятия, подготовка перечня требуемого снаряжения, расчет количества съестных запасов, подготовка аптечки. На самом деле, список подобных пунктов может быть более длинным – все будет обуславливаться конкретной ситуацией.
Туристические походы изобилуют различными сложностями на всех своих этапах. Самые первые трудности дают о себе знать еще на стадии разработки маршрута. Начинающим лучше всего ориентироваться на сложившийся пеший маршрут, так как он уже многократно пройден другими туристическими группами. С течением времени можно будет приступить к самостоятельной разработке маршрутов, принимая в расчет различные пожелания.
При разработке маршрута необходимо обязательно определиться с тем, какую дистанцию группа может преодолевать за каждые сутки. Эта дистанция будет обуславливаться типом туристического похода: пешие походы – это, примерно, от 15 до 25 километров в день, по водной поверхности в сутки группа может проходить от 25 до 45 километров, а на велосипедах ежесуточно можно преодолевать от 30 до 55 километров.
Представляя, какую дистанцию группа будет проходить за сутки, можно запланировать определенное число дней на весь поход в горы. Только нужно обязательно оставить некоторые запасные дни на случай возникновения чрезвычайных ситуаций. Нужно учитывать, что отталкиваться при расчете дистанции между точками маршрута нужно от возможностей «основы» группы. Выбранный слишком быстрый или слишком медленный темп, с которым не сможет справиться большая часть команды, может вызвать неудовольствие.

Виды походов

Туристические походы делятся на несколько видов. И каждый вид обладает своими преимуществами:
— пешие походы. Являются одними из самых распространенных и позволяют получить подробнейшее представление об окружающей природе, можно сказать, стать ее частью. В этом случае можно выбирать самые различные способы отдыха;
— Туристические походы на уикэнд. Оптимальный вариант для тех, кто имеет ограниченное свободное время. Также являются хорошим выбором для начинающих туристов — тех, кто еще не рассчитывает на собственные силы;
— отдых с ежедневными походами на 10-20 километров с возращением на ночь на место постоянной дислокации. Подобному виду туризма зачастую отдают предпочтение те, кто любит активный отдых, но не готов ради него отказываться от удобств цивилизации;
— полноценные длительные туристические походы с ночевкой в палатках, огромным рюкзаком за плечами и своей уникальной атмосферой. Чтобы предпринять такую вылазку, необходимо, чтобы за плечами был не только не рюкзак, но и некоторый опыт. Кроме того, требуется уметь грамотно собирать снаряжение и одежду;
— туристические походы на велосипедах по горной местности. Данный вид туристических походов имеет много общего с пешими турами, но участники экспедиции обязательно должны уметь ездить на горном велосипеде. С учетом физических данных и возраста участников можно остановиться на более комфортных или трудных маршрутах.
Подбирать места ночевки на маршруте необходимо так, чтобы они располагались рядом с водным источником. Это требуется и для приготовления еды, и для обеспечения необходимых санитарно-гигиенических условий. Если выбранный маршрут не предполагает наличия водных источников, отвечающих требованиям, то определенное количество воды нужно будет взять с собой, по необходимости восполняя запасы.
Выбором транспортного средства, с помощью которого участники похода будут добираться до начальной точки и который их отвезет обратно, также должен заниматься человек, организующий туристические походы. Необходимо не просто выбрать вид транспортного средства, но и узнать его расписание, приобрести билеты туда и обратно. Вид транспорта также будет зависеть и от размеров снаряжения участников.
Один из главнейших моментов, который должен проработать организатор, — это правильная оценка бюджета данного туристического мероприятия. В бюджет обязательно должны входить все затраты на транспорт, затраты на питание, затраты на приобретение требуемого снаряжения. Помимо этого, туристические походы могут включать в себя посещение экскурсионных мест, поэтому возможное приобретение билетов на экскурсии тоже необходимо включить в бюджет.

Запас продуктов

Достаточно сложным организационным вопросом является оценка необходимого запаса питания. Оптимальный вариант – это когда часть запасов общая, а часть – личная. В данной ситуации расходы на общее питание включаются в общий бюджет, а личные продукты приобретает каждый участник отдельно. Масса общих запасов должна составлять примерно 600-800 грамм на одного человека в сутки.
Главное при подсчете количества еды на каждого участника похода не действовать по принципу «чем больше, тем лучше». Конечно, это будет делаться из самых лучших побуждений, но в таком случае многие запасы, скорее всего испортятся. К тому же, их масса увеличит вес рюкзаков. А туристические походы ведь такое дело — буквально каждый лишний грамм чувствуешь всем телом. Поэтому важно, чтобы на каждого участника приходилось примерно столько еды, сколько он сможет съесть – не больше, не меньше.

Туристические походы – наше все

Организация, которую требуют туристические походы, обладает еще множеством разнообразных нюансов. Здесь необходимо серьезное, взвешенное отношение к делу. Не зря на подготовку путешествия уходит больше времени, нежели занимает само туристическое мероприятие. Но зато удовольствие от похода, организованного силами самих участников, несравненно выше, чем от экскурсии, которая была приобретена по путевке. Участники смогут с головой окунуться в реальную туристическую романтику – и на это не жалко ни затраченных денег, ни времени.
Тем более, путешествовать любят большинство людей. Но приобрести дорогостоящий тур в дальние или соседние государства сейчас могут позволить себе далеко не все. Но недостаток денег не является поводом отложить путешествие на далекое будущее. Время течет куда быстрее, чем появляются необходимые денежные суммы. Туристические походы на лоне родной природы, организованные самостоятельным образом, обходятся сравнительно дешево, но оставляют после себя запас впечатлений на целый год вперед. Поэтому остается только пожелать счастливого пути!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector