Перекаты на спине польза или вред

Лига позвоночных. Часть 2-1. Вредные упражнения

В этом посте речь пойдет об упражнениях, которые вредны и опасны для людей, имеющих любые проблемы со спиной. Поскольку здоровых нет, а есть недообследованные 😉 то упражнения скорее всего вредны и для вас, даже если спина у вас болит изредка и не сильно. Все источники информации, откуда я брал информацию будут указаны в комментарии к посту.

Вначале изложу общие правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений людям с больным позвоночником к каждой картинке с неправильным упражнением будет прилагаться комментарий почему это вредно.

Вредность чрезмерной растяжки

В организме человека есть несколько соединительных тканей, работа с которыми составляет суть йоги, это:

Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечнополосатых мышц с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.

Связка — образование из соединительной ткани для соединения костей между собой ( http://en.wikipedia.org/wiki/Ligament ).

Во время выполнения большей части асан в йоге вытягиваются мышцы (это полезно и хорошо) и сухожилия (это уже плохо). При усердствовании в растяжке, вытягивание сухожилий происходит за счет микроразрывов и последующих срастаний ткани, именно так увеличивается длина сухожилий и вы, к примеру садитесь на шпагат, хотя в нормальном человеческом организме такая позиция не предусмотрена. При постоянном вытяжении сухожилий они не успевают восстановится, что ведет к дестабилизации суставов и позвоночника в целом, соответственно страдают и участки, пораженные грыжей. В общем йога хороша в меру и при избегании упражнений, принципы которых предполагают нарушение правил, изложенных в этом посте.

Вредные любые упражнения с НЕ прямой спиной.

На картинках отличный пример упражнений, гробящих ваши межпозвоночные диски и провоцирующего рост грыжи. Механика здесь простая: при прогибе вперед вы максимально раскрываете заднюю часть позвоночника, увеличиваете расстояние между позвоночными дисками. Если у вас здоровый позвоночник, то это может не привести ни к каким плохим последствиям, при наличии грыжи и соответственно дегенеративных процессов в позвонках вы широко раздвигаете как раз ту часть спины, откуда и лезет грыжа, при этом вы часто неосознанно напрягаете глубокие мышцы живота и как бы «толкаете» позвоночник изнутри. При прогибе в обратную сторону вы напротив ущемляете заднюю часть межпозвонкового диска, учитывая, что она и так подвергается нагрузке при сидячей работе, это вредный способ дополнительно надавить на итак нагруженный участок и привести его в проблемное состояние.

Примеры вредных упражнений на картинке выше.

Вредный бег и игровые виды спорта

При беге почти всегда (кроме специфичных видов) присутствует так называемая «фаза полета», когда человек полностью оторван от земли, опасен момент приземления после подобного «отрыва» происходит чудовищная нагрузка на коленные суставы и довольно сильная на позвоночник. Бег это череда вредных «микропадений», лучше по возможности заменить его на быструю ходьбу или плавание.

Активные игровые виды спорта предполагают тот же самый вредный бег, в дополнение доп. травмирующую активность: толчки, падения, резкие повороты, резкие скрутки.

Вредные танцы и круговые движения поясницей

Речь идет, конечно же о танцах с высокими нагрузками и элементами акробатики: балет, почти любые профессиональные танцы, брейк данс и тому подобное.

Вредное качание пресса с отрывом спины от пола

Чудовищное по своему вреду упражнение, при желании качать пресс, следует напрягать мышцы и чуть приподнимать лопатки НЕ отрывая поясницу от пола.

Вредные упражнения с вертикальной нагрузкой

Вообще почти все упражнения с вертикальной доп. нагрузкой вредны при грыжах или любых проблемах с позвоночником. Обычные приседания без веса при сгибе ног на угол больше 90 градусов вредны для коленей.

Тут все очевидно: ударные нагрузки, резкие движения, прыжки. Особенно тут отличаются кувырки, которые у нас любят давать тренера-дегенераты еще в школе. Знаю лично человека, заработавшего так грыжу шейного отдела.

Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №1)

Лежа на спине поднимаем прямые ноги и начинаем совершить круговые движения

Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №2)

Стоя складывание вперед не с прямой спиной с целью растяжки задней поверхности ног. Это то, которое изображено на первой картинке в посте, первая в ряду.

Позвоночник любит движение

Здоровая спина редко напоминает о себе. Боль – это первый сигнал о том, что с ней что-то не так. Уделяйте внимание позвоночнику каждый день, не дожидаясь, пока он заболит! Тебе потребуется для этого совсем немного времени и усилий, а результат почувствуешь очень скоро!

Как правило, остеохондрозу подвержены люди, которые постоянно работают в неудобной позе, поднимают тяжести, а также имеют врожденные или приобретенные искривления позвоночника. Комфорт и уют, а главное, малоподвижный образ жизни тоже оказывают нам медвежью услугу. Как следствие, сегодня остеохондрозом страдает 80 % взрослого населения. Особенно тревожно, что дегенеративно-дистофические изменения в межпозвоночных дисках начинаются у молодых людей уже с 25-30 лет, к тому же все чаще встречаются у детей. Можно ли избавиться от остеохондроза навсегда или хотя бы уменьшить страдания? Да, но для этого нужно научиться слушать свое тело, чтобы в нужный момент помочь ему справиться с трудностями.

Позвоночник создан для движения

Наш позвоночник – очень надежная конструкция, предназначенная природой для движения, и каждый, даже самый маленький его суставчик любит трудиться. Бездействующие позвонки, а также те, которые постоянно получают чрезмерную нагрузку (например, если ты целый день сидишь за компьютером или в автомобиле, поднимаешь тяжести или работаешь, наклонившись), со временем теряют свою подвижность. В спине возникают дискомфортные ощущения, которые затем сопровождаются болью. А дальше начинаются сбои в работе всего организма: меняется осанка, страдают мышцы, связки и внутренние органы. Помогите своему позвоночнику! Начните с элементарного: несложных упражнений на растягивание мышц и связок.

Отчего болит голова

Головокружение и головные боли, боли в руках, а порой даже снижение слуха или ухудшение зрения мы обычно связываем с проблемами с сердцем или головным мозгом, геомагнитными бурями или другими факторами. Но зачастую причина не в этом: она кроется в проблемах в шейном отделе позвоночника. При лечении остеохондроза используют массаж, мази, растирания, лечебную физкультуру. Для профилактики обост­рений – самомассаж, самокоррекцию и специальные упражнения, которые нужно выполнять регулярно.

Гимнастика для позвоночника каждое утро: 5 простых движений

1. Проснувшись утром, 2-3 раза медленно потянитесь, поворачивая туловище, – до хруста во всех косточках.
2. Вытяните руки вдоль туловища и тянитесь пятками и макушкой к краям кровати (3-5 раз).
3. Встаньте ровно и старайтесь пятками «продавить» пол, а головой «достать» потолок. Это упражнение можно выполнять где и когда угодно: на улице, в транспорте, на работе. Оно очень полезно для всего позвоночника.
4. Плавно наклоняя голову поочередно в разные стороны, старайтесь дотянуться ухом до плеча (5-6 раз).
5. Медленно поворачивайте голову влево-вправо (5-6 раз). Туловище при этом остается неподвижным.

Внимание! Манипуляции на шейном отделе требуют большой аккуратности и осторожности, поэтому их должен проводить опытный и знающий специалист по мануальной терапии. Самодеятельность недопустима!

Если боли в позвоночнике возникают у вас время от времени или постоянно, не дожидайтесь, пока ситуация станет неуправляемой. Ведите себя со своей спиной корректно, и она не будет доставлять тебе хлопот.

Профилактика болей в спине

1. Делайте домашнюю работу постепенно, по частям и – что особенно важно – правильно!
2. Поменьше наклоняйтесь, не поднимайте тяжести на прямых ногах, часто меняйте положение тела и делайте перерывы, во время которых выполняй те растягивание и плавные повороты туловища в положении лежа (на твердой поверхности), провисание на перекладине (соскакивай мягко!).
3. Спите на умеренно твердой постели. При болях в области шеи – на спине и без подушки либо с маленькой (40 х 80 см) мягкой подушечкой, которую можно сложить вдвое или втрое в виде валика под шею.
4. Если у вас сидячая работа, каждый час делайте перерывы на 5 минут.

«Сердечная» зона

Грудной отдел позвоночника наименее подвижен, он реже травмируется. Однако и здесь бывают сложности. При остеохондрозе грудного отдела нередко возникают боли в области сердца, отдающие в левое предплечье. Они усиливаются при глубоком дыхании, наклонах и локализируются в груди, животе – кажется, что они исходят из легких, желчного пузыря или желудка. В таких случаях показаны мягкая коррекция и сеансы массажа.

Смещенные диски греть нельзя!

Если у вас «стрельнуло» в спине и вы почувствовали сильную боль, отдающую в ногу, ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Сразу же покажитесь опытному мануальному терапевту, который откорректирует позвоночник и назначит лечение. Не растирайте и не разогревайте болезненное место, не ставьте перцовый пластырь или горчичник – это только ухудшит ситуацию! Согревающие процедуры оправданы только в том случае, когда боль вызвана обострением радикулита вследствие переохлаждения.

1. Лук. Лежа на спине, согните ноги в коленях и возьмите себя руками за щиколотки. Поднимая верхнюю часть туловища, старайтесь оторвать ноги от пола. Медленно и плавно перекатывайтесь на животе вперед-назад. Это хорошо растягивает и укрепляет мышцы спины, груди и плечевого пояса.
2. Катание на валике или мяче. Лягте на спину, подложив под грудной отдел позвоночника жесткий валик диаметром 25 см или мяч. Качаясь вперед-назад, максимально прогибайтесь – чтобы достать затылком до пола. Упражнение особенно полезно для тех, кто целый день занят сидячей работой.
3. Поза змеи. Лягте на живот, кисти под плечами, локти прижаты к телу, ноги вместе, ступни вытянуты, лоб касается пола. При медленном вдохе старайтесь оторвать ноги от пола. Перекатывайтесь на животе вперед-назад. Это упражнение растягивает и укрепляет мышцы спины, груди и плечевого пояса.
4. Катание на спине. Лежа на спине и согнув ноги, старайтесь достать подбородком колени, а коленями – подбородок. При этом качайтесь, обхватив ноги руками. Так происходит растягивание всех отделов позвоночника.
5. Выполняя такие упражнения каждый день (а при возможности утром и вечером), ты надолго сохранишь гибкость – главную составляющую молодости!

При остеохондрозе.

При остеохондрозе боль в пояснице возникает после физической нагрузки. Если она долго не проходит, говорят о радикулите. Внимание: поясничные боли часто сопут­ствуют заболеваниям органов малого таза (при этом бывают тошнота, рвота, изжога, вздутие живота, температура). Радикулит развивается вследствие раздражения корешков спинномозговых нервов пояснично-крестцового сплетения, спровоцированого остеохондрозом, травмами или врожденными аномалиями. При этом заболевании существует своя тактика лечения.

Чего не любит твоя спина

Опасность для позвоночника может таиться в самых простых и привычных занятиях. Не подвергайте спину дополнительным нагрузкам и старайтесь правильно поднимать тяжести. Избегайте работы в согнутом положении!

Работая за столом – с бумагами или за монитором компьютера, сидите прямо. Голову не наклоняйте низко, плечи держите развернутыми. Время от времени делайте плавные повороты и потягивания.

Поднимая тяжелое, не наклоняйтесь, а немного согните колени и слегка присядьте. Так нагрузка на позвоночник распределится более равномерно.

Основные укрепляющие упражнения для позвоночника при занятиях йогой

Йога для позвоночника может быть очень полезна, если заниматься регулярно и правильно. Болезни спины могут случиться с кем угодно, так что знать некоторые упражнения будет важно не только фанатам всего восточного, но и тем, кто хочет следить за здоровьем суставов. Кроме полезного эффекта в области шейного отдела и поясничного, человек обретет баланс и гармонию со своим телом, что подчас важнее, чем просто быстрое исцеление от болячек.

Как заниматься?

Йогатерапия позвоночника, как и любая тренировка, требует ответственного и постоянного подхода, так что нужно обязательно посвящать ей 2-3 дня каждую неделю. Именно за счет регулярных занятий можно будет добиться видимых результатов. Что еще следует знать о тренировках:

• необходимо не только посещать группу и выполнять все упражнения в ней, но и самостоятельно изучать древние тексты, чтобы быстрее понять смысл этого течения;
• упражнения на самих тренировках должны выполняться собрано и сосредоточено, потому что отвлекаясь проблемы шейного отдела не вылечатся;
• нельзя ставить перед собой задачу выучить как можно больше различных поз, потому что важнее сконцентрироваться на правильном выполнении тех немногих, что известны.

Целебные занятия

Существует целый ряд способов расслабить и укрепить мышцы спины и поясничного отдела. Некоторые могут показаться чрезвычайно сложными для неподготовленного тела, так что не стоит сразу же пытаться их выполнить, так как йога для позвоночника – это гармония с телом, но не издевательство над ним.

Упражнения требуют выполнения одного и того же тренировочного ритуала перед началом занятий. Для этого необходимо.

1. Кожа спины касается пола.
2. Требуется встать на локтях и вытянуть все позвонки.
3. Каждый из суставов должен коснуться коврика для йоги.
4. Далее нужно взяться за лопатки и поперемещаться слегка на них по коврику.
5. После этого руки размещаются за головой, и тело тянется так, чтобы мышцы шейного отдела и спины это ощутили.

После этой процедуры можно приступать к полноценному занятию.

Вытягивание мышц, используя перекаты

Если недавно была травма спины, то упражнения подобного типа – самые подходящие. Они не могут ее усугубить, но облегчить боли суставов вполне способны, конечно, при правильном подходе. Безусловно, иногда ощущения столь неприятны, что невозможно кататься по полу, но в таком случае может помочь покачивание из стороны в сторону. Исполняется это следующим образом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

1. Лежа требуется согнуть коленки и охватить их ручками.
2. Живот подтянут и немного напряжен.
3. Делается перекат сначала вперед, затем назад, но так, чтобы не кувыркнуться через голову.
4. Чтобы не было травмы спины, нужно держать ее скругленной, а при контакте с полом не должно быть удара.
5. Стоит выполнить по 5 подходов по 30 секунд каждый.

Растяжка в лежачем положении с разведенными коленями

Это занятие отлично растягивает все мышцы спины и шейного отдела, не травмируя, при этом суставов. Выполнение происходит следующим путем.

1. Тело лежит на спине, а коленки охвачены ладонями и согнуты.
2. Копчиковая область тянется вниз, таща за собой весь позвоночник.
3. В данной позиции происходит фиксация на пару минут.
4. Растяжение мышечного каркаса в позиции у стены.
5. Тело лежит у стены боком, а ножки подняты вдоль нее.
6. Верхние конечности вытягиваются за головой.
7. После этого нужно хорошенько потянуться, прижимая мышцы спины к коврику.
8. Фиксация происходит на 120 секунд.

Марджариасана

Эти упражнения еще называют позой кошки, которая потягивается. Оно подразумевает.

1. Встать на коленки и ладошки, образуя стандартную походку кошки.
2. Подбородком следует дотронуться до груди, в то время как мышцы спины образуют небольшой горбик.
3. Вдыхая, нужно подать голову и глаза вверх, смотря на потолок, прогибая спинку в противоположную сторону.
4. Подходы выполняются без спешки в течение 3 минут.

Потягивание позвонков, используя подушки

Данные упражнения являются прекрасной альтернативой перекатываниям, которые не могут выполнять те люди, которые страдают от болезней суставов шейного и поясничного отдела. Потребуется.

1. Найти две подушечки средней твердости.
2. Положить их под таз и живот, после чего устроиться на них.
3. В таком положении потянуться носочками вперед, растягивая тело.
4. Зафиксироваться на 2 минуты.

Укрепляющие занятия

Данные упражнения направлены на укрепление суставов спины и шейного отдела хребта, что отличает их от предыдущих, нацеленных на растяжение.

Первое укрепляющее

Данная часть тренировки подразумевает следующее:

• потянуться, находясь в лежачем положении тела;
• руки по швам, а ладоши вниз;
• следует осуществить 3 подхода по 3-5 подъемов грудной клетки от коврика для йоги.

Шалабхасана

Данные упражнения отлично избавляют от неприятных ощущений в области шейного отдела спины. Важно:

• позиция лежа сохраняется, а тело расслаблено и вытянуто;
• ручки тянуться вперед и вверх, словно к солнцу;
• ножки отрываются от поверхности;
• требуется считать количество вдохов и выдохов, прежде чем усталость начнет действовать на организм;
• нельзя делать чрезмерно большую нагрузку, так как это лишь вредит спинке.

Кроме укрепления мышечного каркаса и суставов позвоночника, важно не забывать и про переднюю часть туловища, так как только совокупная работа всего тела может избавить от любых недугов. В данном элементе тренировочной практике следует.

1. Занять лежачую позицию на ковре.
2. Ноги согнуты в коленках и расставлены чуть больше ширины плеч.
3. Позвоночник аккуратно скругляется, а живот втягивается.
4. туловище поднимается от поверхности за счет пресса.
5. По схожему маршруту и вновь медленно человек возвращается к исходной.

Укрепление бокового пресса

Данное занятие должно увеличить мощность позвоночника и пресса занимающегося, но следует быть очень аккуратным при исполнении, так как вероятность травмы высока.

1. Потребуется лечь в положении лицом вверх, согнув колени.
2. Руки за головой, а ладошки в замке.
3. При выдохе тело отрывается от пола.
4. Вдохнуть можно при медленном возврате в начальное положение.
5. Выполняется 3 сериями по 4-5 повторений.

Йога – отличный способ не только исцелить недуги суставов шейного и поясничого отдела, но и познать свое тело. Все упражнения будет развивать человека во всех смыслах, приводя к гармонии с окружающим миром и собой. Самое главное – йога не терпит поспешности, так что все тренировки потребуют терпения и выносливости, так как только при помощи двух данных добродетелей можно достичь максимальных результатов, однако не стоит рассчитывать на сиюминутный результат. Однако постоянность и настойчивость обязательно приведут к успеху.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Перекаты на спине

Поза перекаты на спине является динамической позой. Она используется для распределения пранической энергии в организме человека, а также для расслабления мышц спины. Это упражнение входит во многие комплексы для укрепления или оздоровления спинных мышц. Выполнять позу следует осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям. При возникновении неприятных или болезненных ощущений, упражнение следует прекратить.

Займите позицию лежа на спине. Осторожно подтяните коленки к грудной клетке, прижмите их и обхватите обеими руками. Крепко держите колени, приподнимите голову таким образом, чтобы нос находился между коленок. Спина при этом должна быть округлой. Теперь начинайте совершать медленные перекаты вперед и назад во всю длину позвоночника. Сохраняйте ровное глубокое дыхание, при этом во время движения вперед – вдыхайте, во время движения назад – выдыхайте.

Перекаты на спине позволяют укрепить спинные мышцы, снять напряжение с мышц-стабилизаторов, улучшить общее самочувствие.

Cкачать АСАНУ Перекаты на спине

Оставить комментарий

Расклады на картах Таро

Рассчитать лунный день

Другие названия – Matangi-Mudra, Мудра Гармонии и Умиротворения.

Матанги – это божество внутренней гармонии и достоинства. Мудра Матанга способствует гармонизации всех энергетических потоков в теле человека, особенно в центре солнечного сплетения. Практика мудры успокаивает и придает желаний на новые действия и свершения. Складывая эту мудру, вы создаете атмосферу согласия и мира, устраняя все окружающие вас конфликтные ситуации.

На физическом уровне мудра благоприятно влияет на все органы брюшной полости. Мудра оздоравливает сердце, печень, двенадцатиперстную кишку и желудок, почки и селезенку. Во время практики этой мудры успокаивается возбужденное сердце, а дыхание становиться спокойным, пропадает дискомфорт, судорожные и тревожные состояния. Мудра поможет избавиться от болей в брюшной полости и напряжения в челюсти.

Мантическакя практика

Практика мудры и ее действие связанно с непрерывным контактом нашего физического и душевного тела с высшей, космической энергией. Она же является жизнерождающей и дающей силу. С помощью пальцев, как одного из пяти символов жизнетворящих элементов, и ладоней, с расположенными на ней знаками зодиакального круга и проекцией внутренних органов, мы восстанавливаем связь с Богом, с потоком энергии Всевышнего, сопровождая это мантрами и медитациями. Такой контакт направлен на излечение физических недугов, а также гармонизацию пространства вокруг вас, устранение психологических отклонений.

Как выполнять

Соедините вместе руки напротив области солнечного сплетения. Средние пальцы на обеих руках вытяните вперед, а кончики этих пальцев соедините вместе.

Дыхание ровное, спокойное. Сконцентрируете внимание на дыхании в области солнечного сплетения.

Время практики

Каждый день по 3 минуты 4 раза.

Визуализация

Представьте, как вы создаете зеленый оазис среди желтой пустыни. Вы заполняете эту местность так, как вам угодно, согласно всем своим предпочтениям и пристрастиям. Здесь вы чувствуете себя спокойно и счастливо.

Аффирмация

Меня наполняет мир и тишина. Я полностью спокойный.

Травы

Лаванда. Вербена (Vebena officinalis)

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Карта Артикуляция (ARTICULATION)

Луна в Раке

Солнце в Близнецах

Июнь 21 – Июль 22

Карта сочетает значения карт Вестник и Мать. Здесь изображена спящая женщина, в образе луны. Она погружена в себя и видит сон. К ней приходит вестник (Меркурий) в образе золотого парня, с крыльями на ботинках и шляпе. Он пытается ее разбудить, донести до нее информацию. Все это на фоне лунной ночи, природа полностью отдыхает. Эта карта информации, которая приходит к нам в глубинах нашего сознания. Пробуждение родовой памяти, с помощью внешних знаков, дарованных судьбой.

Карта передает эмоции смутных чувств, возникающие где-то внутри. Их невозможно объяснить словами, но хочется понять эти ощущения. В положительном значении видна романтическая личность, типа Анны Карениной, в отрицательном же обидчивость и злопамятность. Прослеживается контакт со своими эмоциями, деления себя на мнение и чувства.

Сегодня вам будут подаваться различные внешние сигналы, ситуации, которые вам нужно заметить и понять. Это может быть чья-то попытка до вас достучаться, донести информацию. Откройтесь и будьте внимательны.

День прекрасный для познания нового, для того, чтобы научиться распознавать окружающие знаки судьбы. Важная мотивация – пробуждение родовой памяти и семейной информации, которые помогут вам найти правильный путь и свое предназначение.

Карты Симболон отвечают на многие житейские вопросы:

«Как обуздать свои чувства?»

«Мой партнер не понимает меня»

«Как избавиться от духовного бессилия?»

На многоуровневом раскладе карт Симболон можно увидеть целую картину действий, бездействий, причин и пути выхода из самых разных жизненных ситуаций.

За профессиональной консультацией обращайтесь по телефону +7 499 390-62-93.

Число пути 8

Число полной даты вашего рождения
есть число вашего жизненного пути .

Это ключевое число в отношениях с вашим партнёром, с этим числом невозможно работать осознанно, если над вами властвуют кармические отпечатки и шаблоны.

Число пути 8. В ваших словах может содержаться ваш жизненный опыт, и иногда вы можете быть слишком серьёзны. Ваши слова могут исцелять, вы мечтательны, и вы обладаете силой и властью в отношениях со своим партнёром. Вам необходимо учиться состраданию, в то время как в ваших отношениях с другими может присутствовать чистота и чистый взаимообмен.

Мушти Мудра

Другие названия – Mudra, Мудра «Прощения и Долголетия»

Эта мудра является дополнением к Сучи-Мудре. Она практикуется при необходимости избавиться от негативной и скопившийся энергии. Мушти в переводе означает кулак, захватчик и символизирует демонстрацию силы. Показывая кулак окружающим, мы вызываем ответную реакцию, как правило, это агрессия, бегство или страх. Некоторые люди пытаются сдерживать в себе этот негатив, лишнее и ненужное, в результате срывы, стрессы, плохое физическое самочувствие.

Практика мудры Мушти помогает избавиться от негативной энергии способом выпускания агрессии. Вы подавляете злостное состояние, контролируете его и находите компромиссы с окружающими людьми. Поскольку агрессия является причиной различных заболеваний печени, сердца, пищеварительного тракта, то мудра способствует физическому оздоровлению внутренних органов.

Складывая мудру, вы улучшите свое пищеварение. После плотного обеда сложите Мушти-Мудру и вечером в вас поместятся все бабушкины котлеты и пирожки с повидлом в любой последовательности. Мудра улучшает работу печени и желудка.

Мантическакя практика

Каждый палец нашей руки соответствует определенной планете, а они в свою очередь подчиненным стихиям. Пять пальцев и пять основных жизнетворящих стихий. Складывая пальцы в определенный порядок при выполнении мудры, мы восстанавливаем контакт и взаимосвязь с космической энергией, гармонизируем тот или иной элемент, стихию, которую и перенаправляем на избавление физических болей, устранение различных психологических проблем.

Как выполнять

Согните пальцы на обеих руках в кулак таким образом, чтобы мочка большого пальца ложилась на среднюю фалангу безымянного пальца.

Дыхание обычное, ровное.

Время практики

По необходимости или 3 раза в день по 15 минут

Визуализация

Представьте ситуацию, в которой вы проявляете высокую эмоциональность, агрессию или трусливость. Силой вашей фантазии переиграйте сценарий и вообразите ход ситуаций таким образом, чтобы было хорошо не только вам, но и всем участникам.

Аффирмация

Я свободен. Я проявляю полное спокойствие в любой ситуации.

Травы

Различные средства для ослабления влияния стрессов. Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz)

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.